スタッフブログ

こんにちは、松田です。

 

今日は暑いですねー

 

お酒がおいしい季節になってきました。

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが
私はお酒が大好きでほぼ毎日飲んでます(笑)

 

なので、一応体に気を使って
糖質が低い、蒸留酒を飲むのですが
その中でも特にお気に入りなのが

 

『シークワーサーサワー』

 

です。
金宮焼酎に氷と炭酸水を入れ
最後にシークワーサーサワーの原液を入れたら完成です。

 

そして、これがお気に入りの原液です。
もちろん１００％！

 

さっぱりとして美味しいですよー

 

是非お試しください！

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

今日はポカポカで春本番って感じですね！！

 

明後日からGWに突入しますが
天気の方も上方修正されて
３０の日曜日と６の土曜日以外は
晴れて気持ちの良い日が続きそうですねー。

 

当院のGW予約状況は
前半戦は混み合っていますが
２日火曜日以降はまだまだ
余裕があります。

 

GW期間中も休まず営業しますので
春の歪みは早めに取り除いて
気持ち良く５月を過ごしませんか？？

 

ご予約お待ちしていますね！！

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

皆さん正しく座れていますか？
当院に来院される方のほぼ１００％の方が
座っている時の姿勢が問題で歪みを生じています。

 

今日は正しい座り方について
いくつかの要素やポイントを紹介します。

 

１，腰をしっかりと立てる：
椅子の背もたれに背中を密着させ、
腰を椅子の背もたれにしっかりと当てましょう。
このようにすることで、背筋が自然に伸び、
腰に負担がかからなくなります。

 

２，足を床につける：
足は床にしっかりとつけ、
膝と腰が90度になるように調整しましょう。

 

３，肩を下げる：
肩を力を抜いて下げ、胸を張った状態で座りましょう。
肩を緊張させていると、首や肩に負担がかかってしまいます。

 

４，頭をまっすぐに守る：
頭はまっすぐにまっすぐにしましょう。
首を前に出したり、後ろに引いたりしないように注意しましょう。
頭の重さが首にかかるため、長時間この状態を続けると首や肩が痛くなります。

 

これらのポイントを守りながら、
座っている時間が長くなる場合は、
定期的に立ち上がって体を伸ばすなどの運動を行いましょう。

 

悪い姿勢のまま放置していると
体に負担がかかり歪みが生じ
腰痛や肩こりなどのトラブルが起こってしまいます。

 

正しい座り方をすることが大切です。

 

 

 

こんにちは、山口です。

 

今日は前回のテーマ

・睡眠（特に枕の高さ）について

続きを書いていきたいと思います。

 

前回の内容を簡単に振り返ると
その人に合った枕の高さは
寝返りがスムーズに出来るかがポイント
という事を言いました。

 

今日は睡眠において
大切なこの寝返りについて
少し深掘りしてみたいと思います。

 

良い睡眠がとれている人
朝スッキリ起きる事が出来ている人は
一晩に20回以上寝返りをうっている
と言われています。

 

上記の逆の人は 一晩に10回以下しか
寝返りをうてていない可能性が高いです。

 

寝返りをする際には
色々な筋肉を使って仰向けから横向き
また仰向けになって反対向きになりますが
大きく使っている筋肉が2つあります。

 

背骨の脇の脊柱起立筋と
もも裏のハムストリングスという筋肉です。

 

朝スッキリ起きられない 一晩に10回以下しか
寝返りをうてていない人は
この2つの筋肉が硬く柔軟性がない
という研究結果が出ています。

 

簡単に言うと
身体を前屈させたり後屈させる動きです。

 

長々書きましたが
睡眠に重要なのは まず第一にスムーズに
寝返りがうてる枕の高さ
第二に寝返りをうつ際に大きく使う
2つの筋肉の柔軟性を保つ事になります。

 

睡眠についての話は他にも色々ありますが
一旦この辺にしておこうと思います。

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

今週末からいよいよGWが
始まりますね！！

 

今日はまた新しい情報を仕入れたので
ご紹介いたします。

 

5月3日から5月7日までの5日間、
等々力緑地の催し物広場で、
「第3回 肉祭 2023」が開催されます。

 

 

 

なるとキッチン＜若鶏半身揚げ＞

食匠 なる花＜炙り桜ユッケ丼＞

ホルモン将軍＜ホルモン焼き＞
TAKICHI’KITCHIN＜カツ丼＞
べこべこ＜伊勢甘タレからあげ＞
吉笑家＜博多ホルチャン＞
四国屋台村＜塩からあげ＞
フリースタイル＜黒豚とんとろ生フランク＞
いろり茶屋 火処＜和牛カルビ串＞

などなど。。。

 

美味しそうなラインナップですね！
お腹が空いてきました（笑）

 

また、クラフトビールやスイーツなどもあるみたいですよ！！

 

元住吉からは一番近い
イベントかも知れませんねー！

 

■開催概要■
【イベント名称】第3回 肉祭 2023
【ホームページ】https://nikumatsuri.jp/
【開催日】2023年 5月3日（水・祝）～5月7日（日）＜全5日間＞
【開催時間】10:00～20:00　※最終日は18:00　予定
【会場】等々力緑地～催し物広場～（神奈川県川崎市中原区）
【最寄駅】東急東横線 新丸子駅から徒歩約15分
武蔵小杉駅から徒歩約20分、バス約9分
【入場料】無料
※場内の飲食物は全て有料となります。
※未成年者へのアルコール類の販売は法律で禁止されています。
【主催・お問い合わせ】
肉祭 実行委員会

 

との事です！

 

今年のGWは盛り上がっていきましょう♪

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

昨日今日とメチャクチャ暑いですね。
でも、明日から明後日にかけてまた冷えるみたいですよ。
管理体調にお気を付けくださいね。

 

そこで今日は寒暖の差が激しいと
何故体調を崩しやすいのかお話します。

 

寒暖差があると体調を崩しやすいのは、
以下のような理由があります。

 

免疫力の低下：
気温の変化によって体温調節機能が乱れ、
免疫力が低下するため、
ウイルスや細菌に感染しやすくなります。

 

アレルギーの発生：
気温や湿度の変化によって、
花粉やハウスダストなどのアレルゲンが飛散しやすくなります。
これによって、アレルギー症状が悪化しやすくなります。

 

睡眠の乱れ：
寒暖差があると、体温調節機能が働き、
体内時計が乱れることがあります。
これによって、睡眠の質が低下し、疲れやすくなります。

 

疲れの蓄積：
寒暖差があると、身体が疲れやすくなります。
また、気温の変化によって、血管が収縮・拡張するため、
血流が悪くなることがあります。これによって、
疲れが蓄積しやすくなります。

 

以上のような理由から、寒暖差があると体調を崩しやすくなります。
適切な対策をとって、健康管理に努めてくださいね！
 

こんにちは、松田です。

 

先日は川崎のいなげカンパイビアデイの
お話をしましたが、
今日もGW情報です。

 

2023年5月3日(水・祝)～7日(日)の間
川崎駅周辺で

 

『はいさいFESTA』

 

が開催されるそうです。

 

屋外空間で沖縄グルメや、オリオン生ビールや泡盛で酔って
沖縄音楽に癒やされに行きましょう！

 

期間中は毎日
沖縄伝統芸能「エイサー」の演舞も
あるようですよー

 

沖縄好きの私にはたまらないイベントですね！！

 

めっちゃ行きたいです！！

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

今日は２６度まで気温が上昇し
夏日になりそうですね！

既に暑いです！！

 

当院にブルガリアのオケでオーボエを
演奏されている方がいらっしゃいまして
帰国の度に当院にご来院してくれます。

 

今回も帰国された際にご来院されまして
お土産をいただきました。
ありがとうございます！

 

 

ブルガリアのハーブティーで
強い抗炎症作用と抗菌作用があって
ブルガリアでは風邪やインフルエンザの時に
呼吸器系のケアにも飲まれているそうです。

 

『神の恵み』

 

とも呼ばれているそうですよ！！

そな名も

 

『ムルサルスキー』

 

なんか効きそうな名前ですよね！

 

私は春に体調を崩しやすいので
とても嬉しいお土産でした！
 

 

こんにちは、松田です。

 

もうすぐGWに突入しますね。
皆さんご予定はお決まりでしょうか？

 

コロナの規制もなくなり
各地で色々なイベントが開催されますね。

 

今日ご紹介するのは

 

『いなげカンパイビアデイ』

 

場所は川崎駅から徒歩１０分ほどにある
稲毛公園、（※東京の稲毛市じゃないですよ）

 

川崎の厳選したクラフト―ビールや美味しい物を
メインに音楽を聴きながら楽しむといったイベントのようです。

 

 

凄い楽しそうですね！！

 

また予定が決まっていない
クラフトビール好き
川崎グルメ好き
音楽好きの方は

行ってみては如何でしょうか？？

 

また何かイベント情報が入り次第
お伝えしますね！！

 

 

こんにちは、山口です。

 

今日は普段よく聞かれる質問第2回

 

・睡眠（特に枕の高さ）について

 

睡眠は身体の回復をはかるのにとても重要です…
とまぁ当たり前の話かもしれませんが
実は悩んでいるという話を大変多く耳にします。

 

寝つきが悪い
眠りが浅いのか何度も目が覚めてしまう
朝起きた時に身体がダルい
身体のどこかが痛むなど 内容は様々です。

 

中でも特に今使っている枕が
自分に合っているのか分からない
という悩みは一番多いです。

 

枕の材質や固さは色々あるので
極端な話好みで良いと思うのですが 重要なのは
ある材質のある固さの枕を使った時に
スムーズに寝返りがうてるかどうかです。

 

仰向けから横向き また仰向けになって
反対方向に横向き～この動きがスムーズに
出来るかどうかが 自分にあった枕かどうかの
一番重要な判断基準です。

 

あまり難しく考えず
上に書いた簡単な動きをやってみてください。

 

「よっこいしょ」とスムーズに
寝返りがうててない様なら
その枕は合っていない可能性が高いです。

 

今日の枕の高さ、寝返りについての話は
かなり長くなってしまうので
続きは次回にしたいと思います。