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ABCカイロプラクティック®

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2016/12/14 寒さで猫背…肩こり・頭痛・腰痛などの原因!?

こんにちは、山口です。

 

今日は朝から雨ですね。

 

冷え込みも強く

外を歩いている人を見ていると

前傾姿勢で肩がすくんで前に入り猫背~…

どうしてもこんな姿勢に

なってしまいがちですよね。。

 

特に意識することなく

この姿勢をとっていると思いますが

人間は寒さを感じると 体の中心部を温めようと

背中を丸めて自然と猫背の姿勢になります。

 

冬はたくさん着込んで寒さ対策

コレは勿論そうなのですが

あまり着込み過ぎると

ごわごわして体が動き辛く….

 

猫背で体が動き辛い状態でいると

筋肉は凝り固まり 肩こりや頭痛、腰痛などに繋がります。

 

ではどうすればよいのか。。

 

人間は寒いと体の中心部を温めようと

無意識にこの姿勢をとっているので

体の中心部~おなかを冷やさないように

気をつける事が大切です。

 

腹巻やカイロなどでおなか周りを冷やさない様心がける事で

寒い冬でも強い猫背にならずに過ごせます。

 

猫背は肩こりや頭痛、腰痛の原因になってきます。

 

冬場の猫背対策におなかを冷やさない~

意識して生活してみてください。

 

 

 

 

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2016/12/13 産後に骨盤が開くって?

こんにちは、松田です。

 

ABCカイロでは

マタニティーカイロや

産後の骨盤矯正など

沢山の妊婦さんや産後の方に

来院していただいております。

 

そこでよく質問されるのが

 

『産後に骨盤が開くってどういう事?』

 

皆さんは、お腹のすぐ横にある骨

(おへそから外に指を持っていって

出っ張っている骨)

上前腸骨棘

 

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ここが横に広がっていくと

イメージを持っている方が

半数を超えますが

実際は骨盤は開く事はありません。

 

骨盤は台形の形をしているのですが

産後の骨盤は四角形になって

大腿骨が出っ張りお尻の筋肉がゆるみ

その出っ張りによってお尻も大きくなってしまうのです。

 

そして骨盤が四角形になると

腰のくびれもなくなってしまいます。

 

これが所謂、産後の骨盤の歪み

と呼ばれているものです。

 

なので

産後に骨盤が開くと言うよりも

むしろ股関節に問題が起こる事が多いです。

 

ABCカイロでは骨盤のみではなく

その軸となる背骨また股関節の調整も

同時に行っていくので

施術時間も期間も短く済ます事ができます。

 

だんな様にお子さんを預けて来院される

お子さん同伴で来院されても

施術時間は30分ほどあれば

十分に対応できますので

中々時間が取れないけど

産後のゆがみはしっかりと

ケアしておきたいと言う方は

ABCカイロにお気軽にご相談ください。

 

 

 

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2016/12/07 元住吉の気軽な音楽会 M MAGAZINE 12月号

こんにちは、山口です。

 

昨日は日中暖かかったですが元住吉ですが今日は…

最高気温15℃以上になる日も少なくなってきて

寒さに注意なのは勿論ですが

気温差にも注意が必要です。

 

因みに明日の予報は

最高気温13℃、最低気温5℃~その差8℃

寒いだけなら対策はそう難しくはないと思いますが

この気温差はなかなか厄介です。。

 

お仕事だけじゃなく

何かとバタバタするという人が多い12月

体調を崩さない様 気をつけましょう!

 

 

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元住吉の気軽な音楽会

M MAGAZINE 12月号

 

赤い表紙に「M」のゴールド

ニューヨークの雪景色が

クリスマスを連想させます。

 

今月号で個人的に気になったのは

ヴァイオリニスト 田島華乃さんの連載記事です。

 

これを読んで興味を持った方は

ママのおひざで聴くヴァイオリンコンサート

参加してみてください。

 

元住吉の気軽な音楽会

M MAGAZINE 12月号

ABCカイロ受付前の

ウォーターサーバー横にありますので

来院の際には是非手に取ってみてください。

 

 

 

 

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2016/12/06 脚のムクミには!リンパの流れを良くする事。

こんにちは、松田です。

 

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寒い季節になると脚のムクミが

気になる方が増えてきます。

特にブーツを履いたときに

感じる事が多いかもしれませんね。

 

皆さんもご恩じかと思いますが

脚のムクミはリンパの流れが

滞る事によって起こります。

 

なので、脚のムクミを良くしたいならば

リンパの流れを良くして上げればいいのです。

 

マッサージや食事や姿勢など

テレビなどでムクミを良くする

情報が溢れ返っていますが、

もっと簡単にリンパの流れを

良くする方法があります。

 

それは??

 

・・・。

 

いつもより、少し大股で歩く事です。

脚のリンパはふくらはぎのポンプによって

流れています。

そのポンプ機能を最大限に高める為には

最大伸張と最大収縮をイメージする事です。

 

歩く歩幅が小さいと

ふくらはぎの収縮は小さくなってしまうので

歩幅を大きくして

踵から着いてつま先で蹴るといった

イメージで歩くとふくらはぎの筋肉が

大きく収縮しますのでリンパを流してくれます。

 

ただ、骨盤や股関節が歪んでいると

関節の可動域が減ってしまうので

カイロプラクティックでしっかりと

体をメンテナンスしてから行うと

より一層実感できるかと思いますよ。

 

 

 

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2016/12/02 ぎっくり腰注意報発令中!

こんにちは!

 

12月に入りこの季節がやってきました。

 

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何の季節でしょうか?

 

『ぎっくり腰』でございます。

 

そろそろ大掃除を予定されている方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

ABCカイロにも年末になると

何名の方かぎっくり腰で

来院される方がいらっしゃいます。

 

このよく聞く『ぎっくり腰』ですが

なってしまったら、迷わず患部を冷やして下さい。

 

そして、とにかく安静にしてください。

揉んだり、押したり、伸ばしたりすると

大抵悪化します。

 

2日程、冷やした後は

ABCカイロプラクティックの出番です。

 

ぎっくり腰を起こした日に

施術しても大丈夫ですが

ABCカイロに来るまでが痛いと思うので

2日間ほど安静にして冷やして、

それからご来院下さい。

 

施術は全然痛くないのでご安心ください。

 

もちろん、ぎっくり腰にならないように

日頃のメンテナンスが一番重要ですので

 

『ぎっくり腰』が癖になっている方

絶対になりたくないと言う方は

お気軽にご相談下さい。

 

 

 

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2016/11/30 O脚・X脚~冷えの原因!?基礎代謝低下!?

こんにちは、山口です。

 

突然ですが

皆さんは普段よく履いている自分の靴の

踵の減り具合を気にした事はありますか?

 

外側が左右均等に擦り減っている

右の外側が極端に擦り減っている

 

これらは歩き方の癖によっても起こりますが

それだけではなく、体の歪みによって

起こっているものかもしれません。

 

骨盤の歪みから脚長差が生じ~…

股関節の歪みからO脚・X脚になり~…

 

原因はこれらの複合である事が多いですが

特にO脚・X脚の人は、普段特別意識することなく行っている

「歩く」ということにおいて

本来ならば(O脚・X脚でなければ)使われているはずの筋肉が

あまり使われていなかったり

そこまで過度に使われる必要のない筋肉に

余計な負担がかかってしまっています。

 

このアンバランスが生み出すモノが

靴の踵の減り方だけで済んでいればまだいいですが

O脚・X脚は 見た目の悪さは勿論

股関節・膝・足首などに痛みが出たり

冷えの原因になったり 基礎代謝の低下に繋がったりと

よい事はひとつもありません。。

 

今日書いた内容に当てはまる方は

お気軽にABCカイロスタッフまで。

 

 

 

 

 

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2016/11/29 腰痛、肩こりを取りにサンタがやってくる!?

おはようございます。

 

巷では既にクリスマスソングが

流れていますが、

ここ元住吉の整体

ABCカイロプラクティックも

毎年恒例のナンシー、

クリスマスバージョンの季節が

やってきました。

 

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ここだけの話ですが

サンタさんはクリスマス時期は

大忙しなのでABCカイロに

腰痛や肩こりを治しにやってくるそうですよ。

 

皆さんのクリスマスの予定は

如何ですか?

今年は

23(金)24(土)25(日)と

三連休でクリスマスパーティーを

行うにはとても良い日程ですよね。

 

ABCカイロはというと・・・。

 

全日営業しています!!

 

パーティーやデートの前に

しっかりと体のメンテナンスをして

楽しいクリスマスを過ごしましょう!

 

クリスマスバージョンの

ナンシーは晴れている日は

外に出ているので

記念に撮影でもしていって下さいね。

 

撮影をするだけで

腰痛や肩こりが取れたとか

軽くなったとか、何とか・・・。

ご利益があるかもしれませんよ♪

 

 

 

 

 

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2016/11/28 肩や腰を痛めないように~大掃除前のメンテナンス

こんにちは、山口です。

 

先週木曜日の雪と冷え込みのせいか

ABCカイロではここ数日

肩が…腰が…といつもより強い凝りやハリを感じて

来院された方が多かったように思います。

 

そんな雪の日にディズニーランドに行ったという方から

お土産をいただきました↓↓↓

 

 

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POTATO SNACKS  コロッケ味

 

スパイシーで濃い目の味に

サクサクサクサク~手が止まらなくなり

気づいたらなくなって…。。

 

やはり人は少なかったようで

待ち時間なく沢山のアトラクションに

乗れたと仰っていました。

こういう日は狙い目かもしれませんね。

 

ありがとうございました!!

 

もうすぐ12月

大掃除のこの時期には毎年

肩が~腰が~~…と、普段しない無理な動きに

体がついていけず 痛めてしまう方が多いです。

 

しっかりメンテナンスをして

痛める事のないような体をつくっておきましょう!

 

 

 

 

 

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2016/11/24 雪の日は転倒して腰を痛める

こんにちは、松田です。

今日は雪でとても寒い元住吉です。

ここ元住吉は雪は積もっていませんが

場所によってはうっすらと雪が

積もっているところがあるみたいですね。

 

雪が降っているときは

以外に足元は滑らないのですが

積もって次の日になると

雪が凍結してとても滑りやすくなりますよね。

 

転倒して腰を痛めてしまった、

なんて事にならないように

十分注意してくださいね。

 

交通機関も乱れているようで

私が通勤してくるときも

普段より20分位時間が掛かってしまいました。

 

こんな日は家で鍋でもつついて

ヌクヌクしているのが一番です。

今日の夜は鍋にしよう!と

思っている方は多いのでは??

 

夜になると更に気温も下がって

滑りやすくなりますので

何度も言いますが

転倒して腰を痛める、

なんてことにならないように

十分気をつけてくださいね!!

 

それでは♪

 

 

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2016/11/21 忙しい時期こそ体に目を向けて~DRTテクニックでメンテナンス

こんにちは、山口です。

 

今日は朝から曇り~

先程から雨が降り始めましたが

気温的にはそこまで寒くないですね。

 

しかし週間天気予報をみると今週木曜日

最高気温8℃、最低気温3℃…

いよいよ本格的に冬ですね。。

 

今年もあと1ヶ月と少し 仕事が忙しい時期で

なかなか時間がとれないけれどもう限界~と

何とか時間を作って駆け込んで来られる方も

少なくありません。

 

忙しいと体は二の次になってしまいがちですが

忙しい時は普段より体への負担も強くなっており

更に精神的にも余裕がない為 緊張状態が続き

自律神経のアンバランスから更に体への負担が~…

といった具合に悪循環に陥ってしまいます。

 

ベットにうつ伏せになって

右へ左へゆ~ら ゆ~~ら DRTテクニックで

しっかり調整し 日頃忙しさとストレスで

交感神経優位で働いてしまっている体をリラックスさせて

副交感神経優位の状態に。

 

DRTテクニックをうけている最中に

気持ちよくて寝てしまう方も結構いらっしゃいます。

 

忙しい時こそ体に目を向けて

しっかりメンテナンスをしましょう!

 

 

 

 

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