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ABCカイロプラクティック®

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神奈川県川崎市中原区木月3-20-16柳沢ビルⅢ1F

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2016/10/31 質のよい睡眠で肩こり・腰痛スッキリ、その為には…

こんにちは、山口です。

 

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。。

 

週間予報をみても

20℃以上になる日はなく

最低気温が10℃を下回る日もあるようです。

 

明日から11月、冬に向けて

体調管理しっかりとしていきましょう。

 

冬に限った事ではありませんが

日常生活での体調管理の方法として

運動や食事、勿論ABCカイロのような場所で

定期的にメンテナンスをするような事も

含まれるでしょう。

 

その方法は色々ありますが

個人的に強くオススメするのは「入浴」です。

 

そんなの皆毎日~と言われそうですが

大切なのは湯船に浸かること。

 

慢性的に肩こりや腰痛があるという人は

シャワーだけではなく、湯船に浸かることを

心がけてみてください。

 

普段話を聞いていても

シャワーだけという方が結構多いです。

 

夏は暑さがあるのでまだ分かるのですが

通年ほぼシャワーだけ

湯船に浸かるのは年に数回なんて方も。

 

ゆっくり湯船に浸かって体を温め血行促進~

これは質のよい睡眠にも繋がります。

 

眠気は体温高→低差により強くなるので

夜お風呂で湯船に浸かり体を温めて

血管拡張→血行促進

その熱は拡張された手足の末梢血管から放出され

体温高→低がうまれ眠くなる~

このような仕組みです。

 

仕事や家事で一日疲れた体を

質のよい睡眠でしっかりとる~

その為には入浴の仕方が重要です。

 

朝起きてもスッキリしない、一晩寝たのに

肩こりや腰痛がとれない事が多いという人は

入浴の仕方を意識してみてください。

 

 

 

 

ABCカイロプラクティック

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2016/10/28 モトスミ・ハロウィン 元住吉ブレーメン商店街

こんにちは、マツダです。

 

今週末の30日

元住吉のブレーメン商店街で

『モトスミ・ハロウィン』が

開催されます。

 

開催時間はお昼の

13:00~16:00

色々な催し物が企画されていますね。

楽しそうですね!!

 

ハロ7無題

 

天気予報は曇りと、まぁまぁですかね!?

 

元住吉の

 

・ブレーメン商店街

 

・オズ通り商店街

 

・井田中ノ町栄会

 

上記の三つの商店街合同で

行われるようですね。

 

子供達の仮装はもちろん

保護者の方達の仮装率も結構高いんですよね。

 

このモトスミ・ハロウィンでは

色々なお店が協賛していて

子供達にお店を回るとお菓子が

配られるそうですね!

洋菓子屋さんやパン屋さんなんかは

すごく混むのでしょうね!?

 

ABCカイロプラクティックは

特に参加していないのですが

来院される皆様にささやかなお菓子を

ご用意していますので、

ご来院の際はご自由にお取りください!

 

『トリック・オア・トリート!!』

 

こう言って頂けると、尚嬉しいです♪

 

それでは、素敵なハロウィンをお過ごしください。

 

 

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2016/10/26 ぎっくり腰~魔女の一撃を喰らわぬように

 

こんにちは、山口です。

 

もうすぐ11月ですね。

 

 

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元住吉の気軽な音楽会

M MAGAZINE

 

先日11月号が入りました。

 

11月号もジャズコンサート・連載記事・ジャズ談話と

盛り沢山な内容ですが、個人的に気になったのが

国際交流センターで開催されるセミナー

~外国人から日本語で学ぶ日本の魅力・文化の違い~

「伝統と現代が共存する国」

 

日本語堪能な外国人に

日本に住んでいる外国人が感じる

日本の魅力や文化の違いを

日本語で話してもらえるという事です。

 

意識しなければなかなか気づけない日本のよい所を

発見できそうなセミナーですね。

 

話は変わりますが

ここ数週間の短い期間で

ぎっくり腰をやってしまった…

という方が何名か来院されています。

 

10月~11月、季節の変わり目、寒くなりはじめ

油断しやすいこの時期、より注意する必要があります。

 

程度にもよりますが

酷いと2~3日は全く動けなくなってしまいます。。

 

油断して「魔女の一撃」を喰らわぬ様

調子がよくても定期的にABCカイロで

メンテナンスしておきましょう。

 

 

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北海道のお土産いただきました。

 

ぎっくり腰に甘いモノは効きそうにありませんが

疲れた体にはかなり効きました!

 

ありがとうございました!!

 

 

 

 

 

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2016/10/25 ABCカイロプラクティックのポイント機能

こんにちは、松田です。

 

今朝は今シーズン一番の

冷え込みだったそうで!

大分寒くなってきましたね。

風邪を引かれている方が多いので

体調管理に気をつけてください!

 

ABCカイロプラクティックに来院されている

クライアント様向けに

ABCカイロプラクティックの専用アプリがあります。

 

アプリ会員になると

お得な情報を配信する

 

『ABCカイロ通信』

 

お店がやっていない時間や

好きな時に予約が出来る

 

『かんたん予約機能』

 

来院したときに貯まる

 

『ABCカイロプラクティックポイント』

 

など、様々な機能があります。

 

アプリ会員の方で、来院時

ポイントを付けずに忘れる方が

少しいらっしゃるので

こちらでも、出来る限り忘れないよう

案内していますが、

どうぞお忘れなさらぬよう、ご注意ください!!

 

ポイントが貯まると

割引特典等の色々な得点があります。

 

詳しくはスタッフ又はアプリにて

ご確認ください!

 

 

 

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2016/10/24 肩こりは日本人特有の症状!?

こんにちは、山口です。

 

今日は朝からいつもより涼しく感じていた人も

多かったのではないでしょうか。

 

寒いくらいだな…と思いながら

元住吉駅からABCカイロに歩いてくると

商店街ですれ違った外国の方

半袖通り越してタンクトップ1枚….

思わず二度見してしまいました。。

 

たまに冬でも半袖短パンの外国の方を見かけますが

あの人達のカラダはどうなっているのでしょうか。。

 

先週のブログで体温の話をしましたが

欧米人の平熱は37℃もあるそうです。

 

謎が解けました。。

 

日本人なら微熱があるくらいが

平熱だというのだから納得ですね。

 

平熱が高い理由のひとつに

筋肉量の違いがあげられます。

 

筋肉量多い→発熱量高い→体温上昇

 

血中の赤血球の数値が高いことも

平熱が高い理由とされているようです。

 

これによって体温調節に関して

蓄熱量が高くなり体温が上がるというワケです。

 

肩こりは日本人特有の症状

こんな話を聞いたことがある方も

いるかもしれません。

 

真偽についてはここでは触れませんが

もしかしたら肩こりに関しても

体温~平熱の違いが関わっているかもしれません。

 

同じ人間でも年齢や性別でも

体温~平熱の差があるようです。

 

人間のカラダって不思議ですね。

 

 

 

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2016/10/20 産後の骨盤矯正、出産してからいつ?

こんにちは、松田です。

 

最近やたらと

出産して産後の骨盤矯正をしたい!

という問い合わせが多くなっています。

 

よくある質問が

 

『いつから出来るんですか?』

 

『痛くないですか?』

 

『何回くらいかかりますか?』

 

『子供を一緒に連れていってもいいですか?』

 

大体こんな感じですかね?

 

それでは、一つ一つお答えします。

 

①まずは、産後一ヶ月経ってから来院ください。

一ヶ月はしっかりと安静にすることが重要です。

 

②痛みは全く伴いません。

痛い施術は効果がないと

ABCカイロプラクティックは考えています。

また、骨盤矯正といっても実は股関節の歪みが

大きく影響を及ぼしています。
※詳しくはABCカイロまで^^

 

③人によって様々ですが、流石に一回で完璧に!

とは行きません。私の経験からすると5回から10回すると

効果をとても実感してくれる方が多いです。

 

④土日は込み合いますので難しいですが

平日に前もって言っていただければ

貸切で施術いたしますので大丈夫です!

 

少子化で悩んでいる日本ですが

ここ、元住吉・武蔵小杉界隈では

とても小さい子が多いので

少子化を忘れてしまうくらいですね。

 

産後の骨盤矯正でお悩みのことがあれば

ABCカイロプラクティックに

ご相談ください。

 

 

 

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2016/10/19 体温・免疫力・基礎代謝・筋肉量の話

こんにちは、山口です。

 

いきなりですが

みなさんは「平熱」

どのくらいですか?

 

ワタシは36.3℃…

多分このくらいです。

 

暫く測ってないので

正確な数値ではないかもしれません。。

 

現在の日本人の平熱は

36.2~36.3℃位だそうです。

 

一応平均値と言えそうですが

50年前の日本人の平均体温は

36.9℃  現代人の感覚なら

微熱があるくらいの数値ですね。

 

冷静に考えると50年前と現在

その差は僅か 0.7℃

大した事ないように感じますが

体温が1℃上がると免疫力は約5倍

体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると

言われています。

 

体温に関してこの0.7℃の差は

かなり大きなものだという事が分かりますね。

 

免疫の面だけでなく

代謝の面でも大きな差が出てくるようです。

 

体温が1℃違うと

基礎代謝量は10%以上変わるそうです。

 

体温が低い人は

体調を崩しやすいし痩せにくい

こう言えそうです。

 

では 体温を上げるにはどうすればよいか

簡単なのは筋肉をつける事。

 

特に下半身~足の筋肉量を

増やすように運動すると

より効率がいいと思います。

 

上半身より お尻やももなど下半身の方が

体全体の筋肉の占める割合が多いからです。

 

筋肉量が増える

→基礎代謝と体温が上がる

 

体温が上がる

→免疫力が上がり体調を崩しにくくなる、太りにくい体になる

 

体調が悪くなくても

普段から体温チェックしておく事

~~重要ですね。

 

帰って早速測ってみようと思います。。

 

 

 

 

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2016/10/18 首のコリ、痛みの原因は?

こんにちは、松田です。

 

今日は暑いくらいの元住吉ですが

皆さんいかがお過ごしですか?

 

デスクワークなどをしていると

首のコリや痛みで悩まされることってありますよね。

 

また、通勤時ずっと下を向きながら

スマホをいじっている方も要注意です!

 

首のコリや痛みは筋肉に問題が起こり

痛むのですが、

 

そもそもなぜ?

 

筋肉に問題が起こるのでしょうか?

 

皆さん、首のコリや痛みで

痛い部分をマッサージしたり

ストレッチをしたりしても

中々よくならないことってありますよね?

 

実はこれ、首の問題ではなく

 

背骨の歪みが問題だったりします。

 

背骨が歪むことによって

それ以上歪ませないようにする為に

筋肉が防御して庇って硬くなっている

ケースが非常に多いです。

 

首のコリや痛みで、

マッサージやストレッチをしても

中々よくならない肩は

ABCカイロプラクティックに

ご相談ください!

 

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2016/10/17 ぎっくり腰の季節!?

こんにちは、山口です。

 

今日は天気が悪かったですね。。

 

天気予報~明後日からは

晴れマークが続いていたので

またすぐに気持ちのよい秋を

感じられるようになりそうでよかったです。

 

9月は台風たいふうタイフウ…

気温・湿度が高く、気候も気持ちも

スッキリしない日が多かったですからね。

 

気温が下がり過ごしやすいのはよいのですが

朝晩は寒いくらいの日も…そのせいか

腰をグキッとやってしまった

という方が増えてきました。

 

ぎっくり腰 というやつです。

 

重いものを持ったりする時は要注意~なのですが

思いがけない動作で起こってしまう事もあるので

過去にぎっくり腰をやったことがある人は勿論

普段から腰に重さやダルさ、痛みを感じるという人も

参考にしてみてください↓↓↓

 

朝顔を洗う時。

動き的にも腰に負担がかかりそうですよね。

 

咳やくしゃみをした時。

瞬間的に予想以上の負荷がかかっています。

 

トイレなどでいきんだ時。

この動作で腰がグキッとなり

動けなくなってしまった。。

つい最近、この動作でぎっくり腰になった

という方がいました。

 

日常生活で頻繁に行う動作の中にも

腰に強い負担がかかるものは意外と多くあります。

 

いつも何気なくしていたことに少し注意して

腰がグキッと…ぎっくり腰にならないよう気をつけましょう!

 

 

 

 

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2016/10/14 足底筋膜炎とスポーツカイロ

こんにちは、松田です。

 

スポーツの秋ですね。

今日は爽やかで気持ちの良い元住吉です。

 

運動を良くする方

特にジョギングやマラソンなどを

される方に多い足底筋膜炎というものがあります。

 

この時期になるとスポーツカイロで

この足底筋膜炎の症状を訴えて

来院される方がしばしばいらっしゃいます。

 

症状は足の裏の痛みで

特に朝の起きたときの最初の一歩が

とても痛みます。

しばらくすると痛みが緩和してくるのが

この足底筋膜炎の特徴です。

 

原因は過使用による筋膜の炎症

加齢による踵の骨棘の形成など

主に足の裏に負担をかけ過ぎると起こると

言われています。

 

ABCカイロプラクティックの
スポーツカイロでは、

足の裏を揉んだり押したりマッサージを

することはありません。

 

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上の図は体の筋膜を示しています。

 

よぉ~く見てください!

 

足の裏から頭の上まで繋がっているじゃ

ありませんか!?

 

足の裏の問題は背骨のゆがみの問題でもあるのです!

足底筋膜炎は足の裏を押したり揉んだり

マッサージをしても返って痛みが増すことがあります。

 

 

なんで??

 

 

だって、筋膜に負担をかけるだけですからっ!

より一層硬くなってしまうかもしれませんよ!?

 

背骨を調整すると、背骨の周りの筋膜が

緩むことはもちろん、足の裏の筋膜も緩んでしまうのです。

 

 

 

やり方は??

 

 

 

それは、川崎のABCカイロプラクティック

スポーツカイロを受けに来てください♪

 

 

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