スタッフブログ

ABCカイロプラクティック®

044-434-4342

神奈川県川崎市中原区木月3-20-16柳沢ビルⅢ1F

営業時間:月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00

ブログ

スタッフブログ

スタッフブログ

2016/10/19 体温・免疫力・基礎代謝・筋肉量の話

こんにちは、山口です。

 

いきなりですが

みなさんは「平熱」

どのくらいですか?

 

ワタシは36.3℃…

多分このくらいです。

 

暫く測ってないので

正確な数値ではないかもしれません。。

 

現在の日本人の平熱は

36.2~36.3℃位だそうです。

 

一応平均値と言えそうですが

50年前の日本人の平均体温は

36.9℃  現代人の感覚なら

微熱があるくらいの数値ですね。

 

冷静に考えると50年前と現在

その差は僅か 0.7℃

大した事ないように感じますが

体温が1℃上がると免疫力は約5倍

体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると

言われています。

 

体温に関してこの0.7℃の差は

かなり大きなものだという事が分かりますね。

 

免疫の面だけでなく

代謝の面でも大きな差が出てくるようです。

 

体温が1℃違うと

基礎代謝量は10%以上変わるそうです。

 

体温が低い人は

体調を崩しやすいし痩せにくい

こう言えそうです。

 

では 体温を上げるにはどうすればよいか

簡単なのは筋肉をつける事。

 

特に下半身~足の筋肉量を

増やすように運動すると

より効率がいいと思います。

 

上半身より お尻やももなど下半身の方が

体全体の筋肉の占める割合が多いからです。

 

筋肉量が増える

→基礎代謝と体温が上がる

 

体温が上がる

→免疫力が上がり体調を崩しにくくなる、太りにくい体になる

 

体調が悪くなくても

普段から体温チェックしておく事

~~重要ですね。

 

帰って早速測ってみようと思います。。

 

 

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/18 首のコリ、痛みの原因は?

こんにちは、松田です。

 

今日は暑いくらいの元住吉ですが

皆さんいかがお過ごしですか?

 

デスクワークなどをしていると

首のコリや痛みで悩まされることってありますよね。

 

また、通勤時ずっと下を向きながら

スマホをいじっている方も要注意です!

 

首のコリや痛みは筋肉に問題が起こり

痛むのですが、

 

そもそもなぜ?

 

筋肉に問題が起こるのでしょうか?

 

皆さん、首のコリや痛みで

痛い部分をマッサージしたり

ストレッチをしたりしても

中々よくならないことってありますよね?

 

実はこれ、首の問題ではなく

 

背骨の歪みが問題だったりします。

 

背骨が歪むことによって

それ以上歪ませないようにする為に

筋肉が防御して庇って硬くなっている

ケースが非常に多いです。

 

首のコリや痛みで、

マッサージやストレッチをしても

中々よくならない肩は

ABCカイロプラクティックに

ご相談ください!

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/17 ぎっくり腰の季節!?

こんにちは、山口です。

 

今日は天気が悪かったですね。。

 

天気予報~明後日からは

晴れマークが続いていたので

またすぐに気持ちのよい秋を

感じられるようになりそうでよかったです。

 

9月は台風たいふうタイフウ…

気温・湿度が高く、気候も気持ちも

スッキリしない日が多かったですからね。

 

気温が下がり過ごしやすいのはよいのですが

朝晩は寒いくらいの日も…そのせいか

腰をグキッとやってしまった

という方が増えてきました。

 

ぎっくり腰 というやつです。

 

重いものを持ったりする時は要注意~なのですが

思いがけない動作で起こってしまう事もあるので

過去にぎっくり腰をやったことがある人は勿論

普段から腰に重さやダルさ、痛みを感じるという人も

参考にしてみてください↓↓↓

 

朝顔を洗う時。

動き的にも腰に負担がかかりそうですよね。

 

咳やくしゃみをした時。

瞬間的に予想以上の負荷がかかっています。

 

トイレなどでいきんだ時。

この動作で腰がグキッとなり

動けなくなってしまった。。

つい最近、この動作でぎっくり腰になった

という方がいました。

 

日常生活で頻繁に行う動作の中にも

腰に強い負担がかかるものは意外と多くあります。

 

いつも何気なくしていたことに少し注意して

腰がグキッと…ぎっくり腰にならないよう気をつけましょう!

 

 

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/14 足底筋膜炎とスポーツカイロ

こんにちは、松田です。

 

スポーツの秋ですね。

今日は爽やかで気持ちの良い元住吉です。

 

運動を良くする方

特にジョギングやマラソンなどを

される方に多い足底筋膜炎というものがあります。

 

この時期になるとスポーツカイロで

この足底筋膜炎の症状を訴えて

来院される方がしばしばいらっしゃいます。

 

症状は足の裏の痛みで

特に朝の起きたときの最初の一歩が

とても痛みます。

しばらくすると痛みが緩和してくるのが

この足底筋膜炎の特徴です。

 

原因は過使用による筋膜の炎症

加齢による踵の骨棘の形成など

主に足の裏に負担をかけ過ぎると起こると

言われています。

 

ABCカイロプラクティックの
スポーツカイロでは、

足の裏を揉んだり押したりマッサージを

することはありません。

 

img_0-thumb-500x752-36431

 

上の図は体の筋膜を示しています。

 

よぉ~く見てください!

 

足の裏から頭の上まで繋がっているじゃ

ありませんか!?

 

足の裏の問題は背骨のゆがみの問題でもあるのです!

足底筋膜炎は足の裏を押したり揉んだり

マッサージをしても返って痛みが増すことがあります。

 

 

なんで??

 

 

だって、筋膜に負担をかけるだけですからっ!

より一層硬くなってしまうかもしれませんよ!?

 

背骨を調整すると、背骨の周りの筋膜が

緩むことはもちろん、足の裏の筋膜も緩んでしまうのです。

 

 

 

やり方は??

 

 

 

それは、川崎のABCカイロプラクティック

スポーツカイロを受けに来てください♪

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/13 地下謎への招待状の前に、川崎で肩こり、腰痛を治そう

こんにちは、松田です。

 

何だか急に寒くなってきましたね。

一気に秋めいてきましたが、油断をすると

体調を崩しそうですよね。

気をつけていきましょう!

 

先日の休みの日に

東京メトロが主催する

『地下謎への招待状』を

やってきました。

 

IMG_3646

 

東京メトロの各駅を使った

『リアル脱出ゲーム』です。

一日あればクリアできますが

長時間歩いたりするので

肩こりや腰痛をお持ちの方は

川崎の整体・ABCカイロプラクティックで

歪みを整えてから望むのが

一番いいかもしれません。

 

ゲームに参加するのは

『銀座駅・上野駅・渋谷駅・新宿駅・池袋駅』

の定期券売り場で一日乗車券付きのキットを購入します。

2,160円だったかな?

 

キットに書かれた謎を解きながら

東京中の街をメトロを使い練り歩くゲームです。

問題自体は中学生以上だったら

解けるような問題ですが

結構難しかったです。

 

私は朝の10時に新宿駅で購入し

16時過ぎにミッションコンプリートしました。

 

普段行かない街を散策したり

途中でグルメを堪能したりと

とても満喫した楽しい一日でしたよ!!

 

事前にスタッフに体を調整してもらってから

『地下謎への招待状』に参加したので

肩こりや腰痛予防はバッチリでした♪

 

カップルやお一人の方、ファミリー

年配の方など色々な方が参加していましたよ。

 

10月から来年の1月下旬まで

行っているようなので、今年の秋は

『地下謎への招待状』で楽しい思い出を作ってみては?

 

その前に肩こりと腰痛は

川崎の整体、ABCカイロプラクティックへ♪

 

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/12 就寝時に足がつる、起床時の肩こり~〇冷えが原因!?

こんにちは、山口です。

 

今週に入ってから

特に朝晩は涼しくなり

気候も秋らしくなってきましたね。

 

季節の変わり目

寝冷えから体調を崩す

なんて事のない様

気をつけましょう。

 

何気なく「寝冷え」という言葉を使いましたが

イメージ的には真夏のクーラーで  または

真冬睡眠中に布団がはだけて  などを

思い浮かべるかもしれません。

 

しかし 寝冷えによって引き起こされる

症状が最も多いとされているのは

実は秋のようです。

 

理由としては 寒暖差が激しく

日中の気温が過ごしやすい為 油断が生じて~…

ということです。

 

今日もそうですが

朝涼しいと感じても

日中は割りと暖かい…

確かに気持ちがゆるんでしまいますね。。

 

基礎代謝が少なかったり

普段から冷え性に悩む人は

特に注意が必要です。

 

朝起きたら咳や喉の痛みが…

更には頭痛や発熱が…

風邪の様な症状の他にも

筋肉のこわばりから足をつってしまったり

朝起きたら強い肩こりを感じる なども

寝冷えによって起こる症状です。

 

ABCカイロでも

寒くなってくると

寝ている時によく足をつるという話を

多く聞くようになってきます。

 

朝起きたら肩こりを感じるというのは

布団や枕が原因という事もありますが

同じ環境なのに秋頃になると感じるようになる

という事なら 寝冷えが原因かもしれませんね。

 

睡眠は一日の疲れを回復させる大切な時間です。

 

就寝時の着衣や布団の厚さなどをしっかり調整し

寝冷えのない快適な睡眠を心がけましょう。

 

 

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/09 新丸子の喜輪、ABCカイロ出勤前に

おはようございます、松田です。

 

今日は生憎の空模様の元住吉ですが

午後は雨も上がり

明日からは安定した天気になるようです。

 

ようやく雨地獄から抜け出し

空きの気持ちの良い日が続きそうですよ♪

 

先日、自宅で用があったので

午後から出勤の日がありました。

ABCカイロに行く前に

お昼をどこで食べようか悩んでいると

新丸子の喜輪を思いつき

久々に行ってきました。

 

IMG_3636

 

美味しそうですよね?

 

そうです、美味しいんです!!

 

日吉に住んでいるときは

結構行っていたのですが

引越しをしてからは行っていなかったので

相当久しぶりでした。

 

元住吉にもあるのですが

本家の新丸子店がオススメです。

 

新丸子、武蔵小杉界隈に

お住まいの方は

綱島街道沿いの新丸子辺りにある

喜輪、オススメですよ♪

 

ここのお店の本島の漢字

七七七が三つの漢字なのですが

変換できなかったので

喜輪になってしまいました。

 

私もまた今度

ABCカイロに午後出勤する機会があったら

また行ってきます!!

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/06 膝の痛みと骨盤矯正

こんにちは、マツダです。

 

突然ですが、ABCカイロの看板娘

ナンシーさんがハロウィンバージョンに

変身しました!

 

IMG_3633

 

まぁまぁの出来栄えだと思います。

お近くにお寄りの際は

一度ナンシーさん、ハロウィンバージョンを

見に来てくださいね。

 

さて、皆様またはその周りの方で

膝の痛みを訴えている方はいらっしゃいますか?

 

大抵は整形外科でレントゲンやMRIで

画像診断してもらったり

整骨院などでリハビリをしたり

膝にフォーカスして治療をなさっているかと思います。

 

 

もちろん十時靭帯損傷、側副靭帯損傷などの

外傷性のものや、変形性関節症などの

退行変性による膝の痛みもありますが、

 

 

『ABCカイロプラクティックの考える膝の痛み』

 

 

『骨盤の歪み』がかなり深く関わっていると

考えています。

 

猫背などの悪い姿勢をしていると

前傾姿勢になります。

そうすると体が前に倒れてしまうので

骨盤が後屈を起こし体を引き上げようとします。

すると、膝も屈曲します。

 

本来骨盤で体重を支えるのですが、

骨盤が後屈し膝も屈曲することによって

膝に体重が乗ってしまうのです。

 

膝に負担が掛かれば

半月版や靭帯にも問題が起こり

変形性関節症や靭帯損傷へと

繋がっていきます。

 

だから『膝の痛み』が誘発されてしまうのです。

 

カイロプラクティックで『骨盤矯正』を行い

しっかりとケアをすることで

膝の痛みから開放された方々が

多数いらっしゃいます。

 

どこへいっても、なかなか良くならない方

骨盤の歪みが原因かもしれませんよ。

 

ABCカイロプラクティックの

『骨盤矯正』をオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/05 雨や台風の日に体調が…ABCカイロで定期的にメンテナンスを!

こんにちは、山口です。

 

今朝は晴れ間ものぞいていましたが

その後は雨が降ったり止んだり~

 

今はそれ程でもないですが

これから夜にかけて雨が強くなる様なので

お仕事帰り 気をつけてくださいね。

 

以前にも少し書きましたが

台風が来ると

体の調子が良くない、ダルい…

自分や身の回りで こういう人はいませんか。

 

天気がよければ気持ちがいい

悪ければその逆

気持ちの問題もあるでしょうが

実際は天候によって

体が色々な影響を受けています。

 

晴れの日は高気圧

体は交感神経優位に働きます。

 

台風や雨の日は逆

体は副交感神経優位に働きます。

 

これと同時に体内では

交感神経を刺激する物質が多くなり

両方の神経が刺激され

自律神経のバランスが崩れる

このような事が起こり

体のダルさや頭痛などの症状に

繋がるというワケです。

 

自律神経のバランスをとるには

ゆっくり寝て、しっかり食べて、適度な運動

つまり普段からの規則正しい生活が大切です。

 

自律神経のバランスをとるという意味では

ABCカイロで定期的に

メンテナンスをうける事も効果大です。

 

天気の悪い日に体の調子が悪くなる

体のダルさや頭痛などの症状が出やすい人は

この仕組みを理解して気をつけ

ABCカイロで定期的にメンテナンス~

これで対処できそうですね。

 

 

 

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

2016/10/04 衣替え、ぎっくり腰予防はしっかりと!

こんにちは、松田です。

 

今日の元住吉は30度まで上がり

10月とは思えないほど暑くなるようです。

台風の進路次第では明日以降、

ここ川崎も影響を及ぼしそうです。

天気予報をしっかりチェックしましょう!

 

10月は衣替えの季節ですね。

この時期に多いのが『ぎっくり腰』

変な体勢で物を持ったりすると

ぎっくり腰になりやすいので

しっかり正面から物を持つようにして

予防しましょうね。

 

この『ぎっくり腰』ですが

大抵は腸腰筋という筋肉が

深く関わってきています。

 

IMG_0958

 

この腸腰筋は体を屈曲(前にかがめる動作)

のときに使う筋肉なのですが

衣替えなどで、悪い体制(特に体を捻りながら)

物を持ち上げたりすると

その筋肉に過剰に負担が掛かり

耐え切れなくなって問題がおこります。

そうすると骨盤が後屈し様々な

筋肉に影響を及ぼし体を動かすと激痛が走ります。

 

そうならない為には

先ほども言いましたが、

物を持ち上げるときは、しっかりと膝を曲げ

腰を下ろし、正面から物を持ち上げてくださいね♪

 

そうすることで、『ぎっくり腰』を

しっかり予防することが出来ます。

 

この事をしっかり気に留めて

衣替えをして下さい!!

 

 

ABCカイロプラクティック

電話番号
044-434-4342
住所
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16
柳沢ビルⅢ1F
営業時間
月〜金:10:00〜21:00
土日祝:10:00〜18:00
定休日 不定休

TOP