ブログ

こんにちはタケノです

ＧＷも終わり、連休ボケもようやく抜けてきましたね
ちょうどＧＷくらいからだいぶ気温が高い日も出てきて
いよいよこれから暑くなってきますね～

と、いうことは言わずもがなビールの美味しい季節ですね～
飲み過ぎると腹が出る、わかっちゃいるけどビールが
止まりません…
で、暑くなってくると僕はいつも豆腐とビールの組み合わせで飲むのが好きなんですが、この前その豆腐を
買いにスーパーに行くと…
またまた買わずにはいられないものを見つけちゃいました。
これです

これはずるい
どうみても買いたくなります…
もちろん販売会社はザク豆腐でお世話になった相模屋
さん。

相模屋さんはなぜいつも僕が買いそうな物ばっかりピンポイントで出してくるのか…

勿論まんまと買いました、ちなみに写真はオレンジ味ですが、今の段階でバナナ味もあります。
当然二つ買いました。

気になるお味ですが、なんとも不思議な味
豆腐なのにオレンジでもやっぱり豆腐…
僕ごときの舌ではこの味を表現することは不可能

なので、みなさん一度ご自分の舌で堪能してみてください。

醤油は多分かけないほうが…
豆腐のヘルシーなデザートとしてお楽しみください

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おはようございます、松田です。

ＡＢＣカイロの患者さんから
元住吉にある蜂の家さんの
柏餅を頂きました！！
ありがとうございます。

蜂の家さんの和菓子、美味しいですよね♪
蜂の家さんって元々は
自由が丘でしたっけ？？
少し忘れてしまいましたが
東横線沿線では有名店です！

頂いた日はちょうど５月５日、
こどもの日でした。
もう大人ですがちゃっかり頂きました。

昔は大好きでよく食べていたのですが
最近はこどもの日に
食べるくらいになってしまった柏餅、
なんだか懐かしい味でした！

皆さんはこどもの日の
思い出はありますか？？

私が小さい時の思い出は
５月５日に友達と必ず
銭湯に行ってたことですかね。

こどもの日は子供は無料なんですよね。

勿論みんな同じ事考えているので
その日の銭湯は子供ばかりで
お風呂が少し汚れていたような記憶が・・・。

お風呂上りの休憩所も
子供が占領してアニメを観ながら
コーヒー牛乳をがぶ飲みしていましたね。

今の銭湯はどうなんでしょうかね？
最近は銭湯が少なくなってきたので
そもそも銭湯に行った事が無い子供も
増えてきているのではないでしょうかね？

元住吉の銭湯も減ってきていますね。

今週末は久々に銭湯に行って
リフレッシュして来たいと思います！！

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こんにちは、山口です。

最近は２０℃をこえる日が多くなり
１週間の天気予報をみても
最高気温が２０℃を下回る日はないくらい
暖かくなってきました。

ABCカイロでは毎年
気温の上昇と共にO脚矯正で
来院される方が多くなります。

O脚は その見た目が悩み～
という方も多いのですが
最近では激しいスポーツなどで
股関節や膝、足首などに
痛みを抱えているような方も来院されています。

O脚の人に共通してみられる症状の１つに
「大腿骨の内旋」があります。

この 大腿骨の内旋による
靭帯の硬化と外旋筋郡の弱化が
O脚の大きな原因となります。

しかし 外旋筋郡の弱化に関しては
激しいスポーツをやっている人では
むしろ しっかりと発達している場合が多いです。

O脚で脚の外側には
負荷がかかりやすく発達しているのですが
ももの内側の筋肉(内転筋)に関しては
逆にあまり使われておらず
弱化している場合があります。

この内転筋の弱化も
O脚の人には多くみられるものの１つです。

このように O脚の原因も
その人の生活環境や生活習慣
趣味などでそれぞれ変わってきますが
ABCカイロのO脚矯正コースでは
手技とスタイレックスによる施術 プラス
その人の弱い部分を見つけ出し
それを強化するための筋力トレーニングなども
合わせてアドバイスさせていただいています。

O脚は治したいけど色々不安も…..という方は
まずはお気軽にお問い合わせください。

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こんにちは、松田です。

５月に入ると、５月病って言葉を
耳にするようになりますよね。

４月から新い環境になり
その環境に慣れなかったり
気温の寒暖差になかなか
適応できなかったりと
色々な原因が有りますが

体の心や身体に
ストレスがかかると
５月病にかかりやすくなってしまいます。

主な症状は

無気力
不安感
体のダルさ
抑うつ
いつも眠い
食欲不振　などです。

対策としては

休みの日はお出かけしたり
ランニングやウォーキングなどの
適度な運動をして
ストレスと溜めないことが重要ですね！！

勿論、ABCカイロ-元住吉整体院で
施術を受けて自律神経のバランスを整え
リラックスするのもいいですよー＾＾

私がいつも眠い、体がダルいと
感じているのは
夜遅くまで深酒してしまうのが原因ですが・・・。

私と同じ方は
５月病ではないので大丈夫ですよ！
ただ他の弊害が出てきますけどね。。。
夜更かしと深酒は程ほどに・・・

明日から４連休ですので
普段お出かけしない方は
思い切って気分転換をしてみては
如何ですか？？

きっといいことがありますよー！！

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おはようございます、松田です。

昨日は雨で大変でしたが
今日は春らしい暖かい陽気になりましたね。

今日は半そででも汗ばむような
初夏の暑さになりそうですよ！！

ようやく暖かくなってきたので
先日、自宅にて炙りパーティーを開催しました！

七輪って素晴らしい発明ですよね。
準備も簡単、小さいスペースでも楽しめる。
BBQ場まで行かなくても
本格的な炭火焼が出来る。

これからの季節は
毎年、月に２，３回
休日に行われる私の恒例行事です。

ただ、昼過ぎから夜まで
のんびりだらだらやっているので
長時間同じ姿勢をしていると
腰痛を発症するので
注意が必要なんですけどね。

焼くのに夢中になってしまうと
ずっと座った姿勢で腰に負担をかけているんですよね。

デスクワークの方は
仕事に集中しすぎて
気づいたら１，２時間も
同じ姿勢をしている、なんて方も
多いいのではないのでしょうか？？

腰痛を発症しないように
適度にストレッチを行い
筋肉を固まらせないようにしてくださいね！！

来週の休みも
天気が良さそうなので
炙りパーティー！！開催したいと思います♪

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こんにちは、山口です。

先日 車の運転をしながら
何気なくラジオを聞いていると
こんな事を言っていました。

「シートベルトの使用は
安全の為にというのは勿論ですが
運転中の姿勢を安定させて
疲労を軽減してくれる効果があります」

今まで 安全の為にという意識はあったけど
正しい姿勢をとるために
シートベルトを使っている
という意識がなかったので
少し意外な感じがしました。

改めて調べてみると
シートに深く腰掛けて
腰のベルトは骨盤を巻くように
斜めのベルトは肋骨と鎖骨を
押さえるように締める～
との事でした。

正直 ここまで細かく意識して
シートベルトを使った事はなかったです。。

また、お尻と背もたれの間に隙間があいていると
いざという時にお尻が後ろにズレて
ブレーキを強く踏み込めないし
上半身の体重が腰やお尻にかかる為
疲労や痛みのもとにもなる～…

座り方に関しては
運転中も普段の生活も同じですね。

正しいシートベルト着用で
正しい運転姿勢をとれば
体が安定して疲れにくく
また いざという時の危険回避能力も向上する～
普段何気なく使っていたシートベルトでしたが
これからは少し意識して使用しようと思います。

みなさんも運転中の姿勢
少し意識するようにしてみてくださいね。

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こんにちはタケノです

いよいよGWに突入ですね～
今年は飛び石連休ですが、みなさんはどうお過ごし
でしょうか？

僕は当然毎年GWは仕事なんですが、この期間
は比較的仕事が早く終わったり周りが休みなので
必然的に呑むことが多くなります。

そんな感じでこの前家で呑む為にちょっとスーパー
にお酒を買いに行ったら新商品を発見当然買って
みました。

それがこれです。

アサヒ　スーパードライのドライブラック×ライム

黒ビールのコクにライムが加わってなんともいえない
美味しさ
想像以上においしくて飲みやすい
ビールなんですけどカクテル的な感じもありなんとも
表現が難しいけどとにかく美味い。
あまりにも美味しいので大量購入してしまいました。

一応数量限定らしいのでなくなる前にもう少し買って
置こうと思います。
皆さんも一度お試しあれ～

もちろん夏前なのでダイエットも忘れてはいないんですが、とりあえずダイエットは明日から～って事で

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こんにちは、

いよいよ明日から
ゴールデンウィークが始まりますね♪
長い方は１１連休！！
なんとも羨ましい～
ABCカイロ-元住吉整体院は
ゴールデンウィーク中は
休まず営業しますので
日頃の疲れ、痛みを取り除いては如何ですか？

関節のストレッチやマッサージは勿論

産後の骨盤矯正

顎関節の歪み

スポーツ障害

O脚矯正

肩こり、腰痛

椎間板ヘルニア

座骨神経痛etc

様々な症状に対応いたします。

元住吉、武蔵小杉界隈の方は
明日の新聞チラシをご覧下さい！

ゴールデンウィーク中は
まだまだご予約受付中ですよ～！

ABCカイロプラクティック-元住吉整体院へ
是非どうぞ！！

という、宣伝になってしまいましたが
今日は、本当にポカポカで
暖かいですねー。

週間予報を見ても
２９日と３０日は
雨が降りそうですが
それ以外は暖かくまずまずの天気ですね。

ここ最近は寒かったので
まだ衣替えが出来ていません。
朝晩のバイクはまだ寒いので
ダウンを着て出勤する日があったくらいでした。

そろそろ、私も衣替えをして
短い春を満喫したいと思います！

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こんにちは、山口です。

最近は気温も上がり
春らしくなってきましたね。

もうすぐゴールデンウィークですが
皆さんはもうお出かけの予定は決まりましたか。

ゴールデンウィーク前という事で
その前に片付けなければならない仕事が山積みで
忙しい方も多いようです。

仕事で疲れてクタクタならば
眠る時も直ぐに寝つけそうなものですが
中にはそれでもなかなか眠れない
という方もいるようです。

人間の体は自然と
体温が上下するようにできています。

下がり始めるのは起床から１１時間後～
例えば朝６時起床の場合
１７時頃に最も体温が高くなり
その後 夜にかけて徐々に下がっていきます。

眠気は 体の深部の温度が
高い状態から低い状態に下がる落差によって
グッと大きくなるようです。

この人間の生体リズムによって
夜には自然と眠くなるようになっています。

しかし ベッドに入ってもなかなか寝つけない…
これはストレスなどの問題もあるでしょうが
生体リズムが崩れている可能性が
あるのかもしれません。

これを取り戻す為に
規則正しい生活を心がけるというのは勿論ですが
それでもなかなか寝つけないという方は
夕方に軽いストレッチなどをする事を
おすすめします。

「夕方」というのがポイントです。
正確に言うと起床から１１時間後の時間帯。

生体リズムが崩れているなら
本来体温が上がらなければならない時間帯に
ストレッチなどで体を動かすことで
体温を上げてやろうというわけです。

この作業を毎日意識的にやる事で
質のよい眠りへの入り口を
作るということです。

ストレッチをする時は
肩甲骨まわりをよく動かしてあげる事を
おすすめします。

先週のブログでも書きましたが
肩甲骨まわりには褐色脂肪細胞というものがあり
これを刺激することで 短い時間でも
効率的に体温を上げてくれます。

夜なかなか寝つけない方は
夕方に体温のピークをもってくる生活習慣
夕方にストレッチ～やってみてくださいね。

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こんにちは、マツダです。

先日、都筑スポーツセンターで
フットサルをやってきましたー！

約一ヵ月半ぶりのフットサルでしたので
翌日から予想通りの筋肉痛で
体が痛かったですが
今回は一日だけで、その次の日からは
全然大丈夫でした！

日頃のランニングのおかげです！

この日も１８人くらい集まって
３チーム作り、ローテーションしていきました。

一試合、６分間ですが
フットサルの場合、休む時間が無いので
相当疲れます。。。

皆さん仕事帰りにもかかわらず
沢山走るので
私はサボることが出来ず
６分終わったあとは全身ガクガクです。

約５年ぶりに再開した私のフットサルですが
この日で３回目。

ようやく、体も思い出してきました＾＾
今週も都筑スポーツセンターで
フットサルがありますので
楽しんで来たいと思います。

そろそろいい年齢なので
怪我だけはしないように心がけて・・・。

やっぱり体を動かすのっていいですね！

勿論ランニングも楽しいですが
一人で運動するより
みんなで運動するほうが
私の性分にあってると思います。

金曜日が楽しみだー！！

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