過去ブログ

こんにちは、山口です。

今年も残り２週間ほど…
早いものですね。。

少しずつ大掃除を～
という方も多いようで
頑張り過ぎて肩が…腰が…
今月は沢山耳にしている気がします。

日常生活の中で
毎日繰り返し行われている動作なら
体も慣れていますが
普段あまりしない体勢や動きが
あまり長時間になりすぎると
体への負担は想像以上に
強くなってしまいます。

こまめに体勢を変えたり
休憩を入れるなどして
負担を減らすよう気をつけましょう。

あとひとつ…
大げさな話ではなく
大掃除前に準備運動を入念に！
コレ大切です。

溜まった疲れを
年内ギリギリに駆けこみで～
まだまだ間に合います！

年始仕事が始まる前にメンテナンスを～
大歓迎です！！

ＡＢＣカイロは年内２９日まで
２０１６年は３日から営業しています。
お待ちしております。

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こんにちはタケノです

今日というか正確には１５日の午前３時くらいらしいですけどふたご座流星群がみれるらしいです、
ここのところいろいろな流星群や天文ショーがありましたが今日のふたご座流星群もかなり条件が良いみたいで月明かりの影響も少なく一番見れる時間が深夜なので前後１０年間で一番観測条件が良いらしいです。

唯一の問題は夜中の３時であるという事今日は平日だし大体の人は明日も仕事ですよね～
３時に起きているかどうかそこが１番の問題です。
もちろん僕は間違いなく夜はお酒を飲んでるでしょうから３時まで起きていたら朝が起きれないでしょう…

見てはみたいですがはてさて困ったものです…
はたして僕はふたご座流星群を無事に見れるのでしょうか…

そして、話は変わりますが今年もあと少し皆さん忘年会の連続でそろそろ体が辛くなってくる時期ですね～
僕は今年は意外と少なめなのでまだ体力に若干の余裕がありますが１２月の後半が本番のスタートなのでちょっと体調管理には気をつけようと思います
皆さんも飲みすぎにはくれぐれもお気をつけて

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こんにちは、山口です。

今朝は一段と冷え込みましたが
皆さん体調気をつけてくださいね。

いきなりですが
体温が1℃上がると、免疫力は5倍
体温が1℃下がると、免疫力は30%低下
前にもこんな内容
書いた事があるかもしれませんね。。

寒くて体調を崩しやすい時期なので
また改めて書いてみます。

体温を上げることで免疫力が上がり
風邪などにかかる可能性が下がります。

また、体温が1℃違うと
基礎代謝量は約15%変わわります。

体温の上げ方
簡単…ではないですが
分かりやすいのは筋肉量を増やすことです。

理由は 体の中で
熱を最も多く作り出しているのが
筋肉だからです。

全体の半分以上は骨格筋
によって生み出される熱で
次いで肝臓が約20%～
体温を上げる
(→免疫力を上げる、基礎代謝を上げる)のに
健康な肝臓というのも大切なんですね。

更に言うと
筋肉の約70%は下半身にあるので
下半身の筋肉を衰えさせない
鍛えてその量を維持する
増やす事はとても重要です。

毎日ガツガツ筋力トレーニングができなくても
普段から歩ける距離なら歩くこと
階段を使うなど ちょっとした事を
毎日心がける事は大切です。

50年前の日本人の平均体温は
36.9℃もあったそうです。
「も」と表現してしまいましたが
同じように感じた方も少なくないはずです。

体温が上がる
→免疫力・基礎代謝が上がる
これから更に寒くなり
体調を崩してしまう方も
増えてくるとは思いますが
少し意識して生活すると
いつの間にか風邪などにかかりにくい
丈夫な体になっているかもしれませんよ。

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こんにちはタケノです

いよいよ12月に入り今年も残りわずか！
皆さん今年やり残した事はありませんか？
なにかあるならそろそろ手をつけないと間に合わなくなりますよ～

僕はというとやり残した事が結構ありまして何から手をつけて良いのやら…
まあ、毎年こんな感じですが

さて、12月のこの時期はちょこちょこ忘年会なんかの呑む機会が激増する季節個人的には堂々と呑む理由があることが非常にうれしい季節です。
もちろん呑む量には限界がありますが呼ばれれば基本毎日でも行きたい気持ちと体力的な問題の兼ね合いをとるのが悩ましいところです。

そんなこの時期に素敵な電車があるみたいで今日ネットで話題になっていたこれ

愛知県の豊橋を走っているその名も「おでんしゃ」
どうやら電車内でおでんとお酒をいただけるなんとも素敵な路面電車
予約製で価格はこんな感じらしいです

どうやら予約が殺到中らしいです
この辺りでもこういう企画やってくれたら嬉しいんですけどね～

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こんにちは、松田です。

先日友達が我が家に遊びに来てくれました。

バルコニーで炙りをやる予定だったのですが
直前でまさかの雨
急遽ビニールシートを張り
何とか実行することが出来ました。

いつも、良い行いをしているはずなんですけどね。。。

最近嵌っている
ジャークチキンをつまみに
ビール飲んで、ワイン飲んで
最後は花酒までのんで
大いに盛り上がりました。

もちろん、後半の記憶はございません。

その友達は
大倉山の老舗洋菓子店【ピオン】
をやっているんですよ。
お父さんの代からやっているので
３０年近くやっているのではないでしょうか？

どうですか？
どれもおいしそうでしょう？

何を食べようかすごく悩みましたよ。
こんなにあると全部食べたくなっちゃいますよね。

ホントに。

大倉山のケーキ屋さんは【ピオン】
ですよ！

場所は大倉山駅、商店街メインストリートから
少し脇に入ったところにあります。

もうすぐクリスマス。
今年のクリスマスケーキは
【ピオン】に決まりですね！

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こんにちは、山口です。

海外旅行のお土産にいただきました。
ミックスナッツとドライフルーツ
美味しくいただきました。
ありがとうございます！！

イメージ的には
ナッツ類＝油分、、カロリー ですが
この油分が 実は良質な油分で
肝機能を高めてくれる働きを
持っていたりもするそうです。

ナッツ類には他に
食物繊維やビタミン・ミネラルが
豊富に含まれています。

習慣的に食べることにより
免疫力をアップさせ
皮膚や粘膜を健康に保ち
また 血液サラサラ効果も期待できます。

とは言っても
食べ過ぎはよくありません。

ポイントは「適量」を「習慣的」に
食べ続ける事です。

免疫力アップ…
この言葉を聞くと
ついつい食べ過ぎてしまいそうなので
気をつけようと思います。。

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突然ですが、
あなたは自分の歪みを把握していますか？

なぜに痛むのか？辛いのか？

どこが悪いのか？

自分の今現在の状態を把握することは
とても重要なことです。

整体や、カイロ、マッサージの先生に
すべて任せっぱなしでは無いですか？

又は、気にはなっているけど
整体、カイロ、マッサージは受けたことが無いので
施術を受けに行くのが怖い。

そんな方たちに、ＡＢＣカイロは

「ゆがみ検査」

を行っています。

今の状態「歪み」を知ることで
調子を良くする為に自分でも出来ることは
沢山あるんですよ。

もちろん、今の状態をしっかりと認識してから
施術を受けるのもとてもいい事です。

ＡＢＣカイロでは
丁寧なカウンセリングの後
筋肉硬さは張りの状態
左右前後の関節の可動域状態
骨格の歪みの状態を検査し
言葉や画像を使った説明で
あなたの「ゆがみ検査」を行っています。

整体、カイロの施術が怖いけど
自分の歪みの状態が気になる！
という方は、
まずは、ＡＢＣカイロプラクティックの

「ゆがみ検査」

を、受けてみてはいかがですか？

お気軽にお問い合わせください。

このブログを見た！で
２０１５．１２．２９迄
￥２，１６０→￥１，０８０です

※施術は行いません。
※検査と説明を行います。

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こんにちは、山口です。

今日は朝から雨
最高気温１３℃
前日比マイナス８℃
こういう時は特に注意が必要です。。

２ヶ月程前のブログで
秋バテについて書きましたが
秋バテと同じような不調が冬に出る事を
冬バテ と呼ぶそうです。

冬バテの原因は
寒さによって交感神経優位の状態が
続いてしまうことにあります。

そうすると体を休める働きをする
副交感神経が働く時間が減り
アンバランスが生じて体に不調を感じる
といった具合です。

前日との気温差
１日の中での気温差
室内・外の気温差～…
寒暖差が大きいと
症状は酷くなりやすいです。

体をリラックスして
副交感神経が優位になる状態を
つくってあげることが大切です。

リラックスする方法はそれぞれですが
ひとつだけ～…
寝る前にスマホをさわる習慣がある人は
控えるようにしましょう。

理由は
光で体が興奮(←交感神経が働く)
してしまうからです。

寒暖差に気をつけて
体調を崩さないよう
寒い冬を乗り切りましょう。

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こんばんは、松田です。

明日から三連休ですね！
明日は晴れ
明後日は曇り
明々後日は雨と
なんだかくだり気味な予報が
出ていますが、
ＡＢＣカイロは休まず営業しますよ！

先週も紹介しましたが

今回

ＡＢＣTube第三弾！が発表されました。

第一弾、第二弾、

特に第二弾はおふざけ要素満載ですが
今回の第三弾は結構マジメです

内容はＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院の
紹介動画となっています。

まだご覧になっていない方は
要チェックですよー

やはり動画を貼り付けるのは無理なようです。
ＡＢＣカイロのＨＰのＴＯＰには貼り付けてありますので
ご確認くださいね。

なれない作業で

肩凝り、、眼精疲労がハンパじゃないです！

こんな時は
ＡＢＣカイロの全身矯正をしてもらって
スッキリしてきます！

ってこれから逆に施術を受けるのではなく
するのですけどね。

あ～肩凝り、眼精疲労、癒された～い。

それでは皆様、良い三連休をお過ごしくださいませ。

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こんにちは、山口です。

運動中や睡眠中など
急に筋肉が収縮して
痛くて動けなくなった…
一度は経験をしたことがあるという方が
多いのではないでしょうか。

いわゆる 足がつる というやつですね。

いきなり始まりましたが
ＡＢＣカイロでは肩こりや腰痛以外にも
足が頻繁につって辛い
というような相談は多いです。

特に睡眠中に足がつって
痛みで目が覚めた時
すぐに治まればまだいいですが
なかなか治まらなかったり
頻繁につってしまうような場合は
睡眠不足になってしまい…
睡眠は１日の疲れを回復する
大切な時間なので
これが不足してしまうと
様々なカラダの不調を
引き起こしてしまいます。

睡眠中に足がつるのは
運動中につるのとは
原因が違います。

その原因は
冷えによる血流の低下や
発汗による筋肉の栄養不足
にあると言われています。

そこでオススメなのは
水分補給→入浴→水分補給→ストレッチ
→→→寝る前に水分補給

コップ１杯で十分です。
水よりスポーツドリンクのようなものの方が
よりいいと思います。

夜中頻繁に足がつって目を覚ます
という方は試してみてくださいね。

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