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2015/11/25 夏バテ 秋バテ 冬バテ…

こんにちは、山口です。

今日は朝から雨
最高気温13℃
前日比マイナス8℃
こういう時は特に注意が必要です。。

2ヶ月程前のブログで
秋バテについて書きましたが
秋バテと同じような不調が冬に出る事を
冬バテ と呼ぶそうです。

冬バテの原因は
寒さによって交感神経優位の状態が
続いてしまうことにあります。

そうすると体を休める働きをする
副交感神経が働く時間が減り
アンバランスが生じて体に不調を感じる
といった具合です。

前日との気温差
1日の中での気温差
室内・外の気温差~…
寒暖差が大きいと
症状は酷くなりやすいです。

体をリラックスして
副交感神経が優位になる状態を
つくってあげることが大切です。

リラックスする方法はそれぞれですが
ひとつだけ~…
寝る前にスマホをさわる習慣がある人は
控えるようにしましょう。

理由は
光で体が興奮(←交感神経が働く)
してしまうからです。

寒暖差に気をつけて
体調を崩さないよう
寒い冬を乗り切りましょう。

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