睡眠中に足がつる方は～…

こんにちは、山口です。

運動中や睡眠中など
急に筋肉が収縮して
痛くて動けなくなった…
一度は経験をしたことがあるという方が
多いのではないでしょうか。

いわゆる 足がつる というやつですね。

いきなり始まりましたが
ＡＢＣカイロでは肩こりや腰痛以外にも
足が頻繁につって辛い
というような相談は多いです。

特に睡眠中に足がつって
痛みで目が覚めた時
すぐに治まればまだいいですが
なかなか治まらなかったり
頻繁につってしまうような場合は
睡眠不足になってしまい…
睡眠は１日の疲れを回復する
大切な時間なので
これが不足してしまうと
様々なカラダの不調を
引き起こしてしまいます。

睡眠中に足がつるのは
運動中につるのとは
原因が違います。

その原因は
冷えによる血流の低下や
発汗による筋肉の栄養不足
にあると言われています。

そこでオススメなのは
水分補給→入浴→水分補給→ストレッチ
→→→寝る前に水分補給

コップ１杯で十分です。
水よりスポーツドリンクのようなものの方が
よりいいと思います。

夜中頻繁に足がつって目を覚ます
という方は試してみてくださいね。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
ABCカイロプラクティック
http://abc-chiro.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県川崎市中原区木月3-20-16 柳沢ビル3 1F
TEL:044-434-4342
————————————————
Facebook：http://p.tl/LCQ9
Twitter：http://p.tl/Z-Lr
mixi：http://p.tl/H9iq
アメブロ：http://p.tl/U5dz
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆