免疫力アップ、皮膚を健康に保つ～食べ物

こんにちは、山口です。

海外旅行のお土産にいただきました。
ミックスナッツとドライフルーツ
美味しくいただきました。
ありがとうございます！！

イメージ的には
ナッツ類＝油分、、カロリー ですが
この油分が 実は良質な油分で
肝機能を高めてくれる働きを
持っていたりもするそうです。

ナッツ類には他に
食物繊維やビタミン・ミネラルが
豊富に含まれています。

習慣的に食べることにより
免疫力をアップさせ
皮膚や粘膜を健康に保ち
また 血液サラサラ効果も期待できます。

とは言っても
食べ過ぎはよくありません。

ポイントは「適量」を「習慣的」に
食べ続ける事です。

免疫力アップ…
この言葉を聞くと
ついつい食べ過ぎてしまいそうなので
気をつけようと思います。。

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