過去ブログ

こんにちは、山口です。

今朝はかなり冷え込みましたね。。
どうやら明日朝にかけて
雨や雪の予報が出ているみたいです。
交通機関の乱れや路面の凍結に注意～
との事なので、明日朝はいつもより
少し早めに起きた方がいいかもしれませんね。

さて、タイトルにある自律神経の話
先月に引き続き第２弾です。

今回は自律神経と体温の関係について。

健康な人の平熱は
３６．８℃±０．３～０．４℃(３６．４℃～３７．２℃)
と言われています。

３７℃近い体温だと
微熱があると感じてしまいそうですが
ダルさや辛さなど病的な自覚症状がなければ
３７℃は発熱しているわけではなく
健康な体温なのです。

医療が発達した現在では
発熱は薬で簡単に下げる事ができますが
それよりも低体温の方が危険だ
という事ができそうです。

低体温の一要因としてストレスがあげられますが
ストレスには身体的・精神的・環境的など
一過性の小さなストレスと
慢性的に続く大きなストレスがあります。

こうしたストレスに対処し
健康を保つ為の機能として
自律神経のバランスと
ホルモンバランス(副腎という腎臓の隣にある器官か
細胞がダメージを受けた時にホルモンを出す事で
細胞のダメージを回復させる)
があげられます。

自律神経のバランスが崩れる
→血流障害から低体温、ホルモンバランスが崩れる
→細胞の回復が遅くなり細胞自体のエネルギーが
　低下するので低体温になる～
という流れです。

「体温」はこれらの機能が
正常に働いているかどうかを知る為の
最もよい指標です。

体温が１℃下がると
免疫力は３０％も下がると言われています。
逆に体温が１℃上がると
免疫力は５００～６００％も高くなるそうです。

１℃で５～６倍…..上げれるものなら
上げた方がいいに決まっていますよね。

今日もそうですが寒さが厳しくなってきたので
普段から手足、お腹や首まわりを
冷やさないようにするのは大切です。

日本人の文化である風呂で湯船に浸かる
というのも使わない手はありません。

他にも生姜は体を温めてくれる効果があるので
お湯や紅茶などに入れて飲むのもいいですね。

栄養素ではビタミンＥが
血行をよくしてホルモンバランスを調整してくれるので
ナッツ類やかぼちゃなどを
意識してとるようにすることも必要です。

まずは体温を一時的に上げる努力をする事～
この一時的を繰り返す事で
体温が恒常的に高い状態に保てるように
体が変化してきます。

自律神経の話
カイロプラクティック的にも
大いに関係のある話なので
また違う機会に違う側面から
書いてみようと思います。

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こんにちは、松田です。

今日も寒い元住吉ですが
明日はもっと寒くなって
夕方から雪が降ってきそうな予報ですね。

予報では、あすの夕方から
明後日の午前にかけて
雪、又は雨の予報です。

子供の頃は
雪の予報が出ると
ワクワクしましたが
今は、通勤に支障が出たり
仕事にも支障が出たりと
あまり嬉しくありません。。。

しかも去年の雪降った日、
バスで通勤したところ
後続のバスがスリップして
おかまを掘られ、ムチウチになるという
悲惨な記憶もよみがえってきます。

ホント、ムチウチになった時は
この仕事をしていて良かったと
つくづく思いましたよ。

今年の成人の日も
まさかの大雪で
その日は休みで出かけていたのですが
当然、交通機関は乱れ
帰って来るのがとても大変だった記憶も。。。

ここ最近の雪の日は
いいことが無いんですよねー。

明日の帰りが遅い方
明後日の通勤が早い方は
積雪、凍結などによって
滑りやすくなりますので
骨折やムチウチ等に
くれぐれも気をつけてください！！

雪では無く
雨になることを
密かに祈っています！！

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こんにちはタケノです
最近ちょっと気になるジョギング方法があります

どんな物かというと「スロージョギング」という
ジョギング方法です。
具体的に何をするかというと、単純な話ですが
ウォーキングと同じくらいのゆっくりとした速度で
走るということです。

ウォーキングと同じ速度でもエネルギー消費量は
約２倍との事です。
しかもあまり疲れを感じず楽しくできるこれは
走るのが苦手な人でも続けやすいと思います。

もちろん運動ですからダイエットにももってこい
同じ５キロをウォーキングとスロージョギングで
比べても単純に消費エネルギーは倍近く変わるので
効率も良いですよね～

だからと言って最初から長い距離を設定しても大変でしょうから先ずは１０分くらいから始めて慣れてきたらどんどん時間を延ばしていければやり方としてはベストじゃないでしょうか。

忘年会や新年会何かと飲み食いの多いこの季節
この方法で自分の健康を維持するのもいいんじゃないでしょうか

もちろん僕もやってみようと思います

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こんにちは、マツダです。

今日は風が強いですね！
ＡＢＣカイロ入り口の扉が開く位
モトスミは時より強い風が吹いています。

こんな日は通勤が
寒くて寒くて泣いてしまいそうです；；

モトスミに到着する頃には
すっかり体が固まっています。

なので、開業前に
ストレッチをして
体をほぐしてから
施術をするようにしています。

皆さんは、仕事の前に
少し身体を伸ばしたりしてから
仕事を始めていますか？？

特にデスクワークの方は
同じ姿勢でずっと作業しますので
就業前にストレッチしてから
仕事を始めると、
肩こり腰痛の予防にもなりますし
仕事の効率も上がりますよ！

私はといいますと
このベッドを使って
ストレッチをしているのですが
このような幅の無いベッドを使っての
ストレッチは非常にやりやすいです！

この仕事の利点ですねっ。

スタッフみんなで
無言でストレッチをしている時は
異様な雰囲気になっていますが・・・。

皆さんも、面倒くさがらず
就業前に少し身体を伸ばして
ストレッチしてから
仕事を頑張ってみては如何ですか？
結構気持ち良いいですよー♪

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こんにちは、松田です。

先日、お昼に時間が取れたので
元住吉にあるパピーに行ってきました。

ここは、知る人ぞ知る名店で
元住吉のＢ級グルメの上位に
ランキングされる優良店です
（※ランキングは私の独自基準です＾＾）

隣の日吉には慶応大学があるので
飲食店の数は敵いませんが
元住吉も何気に良いランチのお店が
ひしめき合っています！

この日に食べたのは
日替わりランチで
カレーとナポリタンと鳥の香味焼
これにサラダ、ドリンクが付いて

なんと・・・

たったの

６９０円！！

男性にはありがたいですよね♪

でもこのパピー、
結構女性客もいるんですよー♪

また、漫画が充実しているので
結構長居しちゃうんですよね。。。

この日は、進撃の巨人１２巻を熟読
流石パピー！出たばっかりなのに
もうある！！

素晴らしいですね。

おなかいっぱい食べて
漫画を読んで
癒されて帰って来ましたー。

元住吉住人に限らず
興味のある方は
是非パピーで癒されてください。

また、元住吉グルメを
レポートしますね！
お楽しみにっ♪　

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こんにちは、山口です。

先週お昼ご飯を買いにオズ通りを歩いていると
お好み焼きにじゃんぼ総本店の隣
サンクスの向かいに
たい焼き屋さんができているのに気がつきました。

鳴門鯛焼本舗

１１月中旬にオープンしたようです。

天然たいやき 黒あん小豆 ￥１４０

たいやきの前についている「天然」に
若干の違和感が…..

どうやら一匹ずつ焼く一丁焼きという
焼き上げ製法のことを
そう呼んでいるらしいです。

薄い皮でパリッと食感がよく
甘すぎない餡とよく合っていて
とても美味しかったです。

このお店では北海道十勝産の
最高級小豆を使用しているそうですが
この小豆、栄養素的にも
なかなか優れている食物なのです。

疲労回復のビタミンと呼ばれている
ビタミンＢ１を豊富に含んでおり
筋肉の中に疲労物質が溜まるのを
防ぐ働きがあるので
肩こりや筋肉痛にも効果があります。

小豆が
肩こり、筋肉痛、疲労回復に効くというのは
一瞬？な感じもしますが
栄養素を考えると納得できますね。

また、解毒作用もあるので
体内のアルコールを
速やかに排泄してくれる効果もあります。

忘年会シーズン、たい焼き…..よりも
小豆がゆなどで弱った胃をケアしてあげるのは
いいかもしれませんね。

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こんにちは、松田です。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが
ＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院は
新いメニューをリニューアルしました。

そこで、チラシのほうも
新しいデザインに変更しました。

どうですか？？

コレは、裏面で
まだ修正箇所が何箇所があるのですが
結構いい感じに仕上がってきましたー！

修正箇所はわかりますか？？

『正解は・・・』

（マタニティーカイロの料金表の所です。）

まだ、何箇所かあるのですが
微調整して、元住吉・武蔵小杉界隈に
配布する予定です。

いつも、Webのデザインや
チラシのデザインは
知り合いの先輩に頼んでいるのですが

ここら辺の
カイロプラクティック院・整体院
のチラシに負けないくらい
いいデザインだと思います。

先輩、いつもありがとうございます♪

表面も出来上がってきているので
今度ＵＰしますね！

このブログを見て
ＡＢＣカイロの施術内容に
興味がある方は
お気軽に問い合わせくださいね♪

それではスッタッフ一同
心よりお待ちいたしております。

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こんにちはタケノです

今年も遂に１２月この時期はイベントも盛りだくさん
ですが、忘れてはいけないのが年賀状の締切日
ではないでしょうか。

忘年会にクリスマスそして大掃除、あれやこれやと
やっているとうっかり年賀状の出し忘れで元旦に届かない、なんて事結構ありますよね～

まあ、今はあまり出さない人も多いし、インターネットでの
年賀状なんて物もあるみたいなんであまりシビアでは無さそうですけどね。

考えてみればちょっと前まで年賀状はプリントゴッコで印刷して住所は手書きで書いて手首を痛める
とか結構よく聞く話だったんですが、最近はパソコンのおかげで
すっかりそんな話も聞かなくなりましたね。

でもって、そんな年賀状の地味な楽しみが毎年のお年玉クジ
今年は１等はなんと現金みたいですね～

まさか年賀ハガキで現金がもらえるとは……
まあ、当選割合は１０万本に１本くらいみたいですが、
しかも１万円
もちろん当たれば嬉しいですけど、なんとなく微妙な
嬉しさのような気が……
うちのお店から出すハガキから当たりが出ればいいですが……

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おはようございます、松田です。

サッカーＷ杯、
予選の組み合わせが
決定しましたね♪

日本はグループＣ

コロンビア
ギリシャ
コートジボアール

正直、ラッキーな組み合わせです。
もちろん油断は禁物ですが
日本が全力で戦えば
絶対に勝てない相手ではないと思います。

ブラジル
スペイン
ドイツとだけは
同じ組に入ってほしくなかった
私にとっては、
まずまずの組み合わせではないでしょうか？

サッカー好きの人は
腰痛や肩こりも忘れちゃうほど
テンションが上がってきたのではないでしょうかｗ

一方、今回もやはり
死の組が生まれましたね。

グループＤの

ウルグアイ
コスタリカ
イングランド
イタリア

Ｗ杯優勝経験国が
3カ国も入る激戦区！

このグループは見逃せませんね。

今回の組み合わせは
結構バラけた感じがしますね。
いい感じなんじゃないでしょうか！！

また今回は予選から

スペインＶＳオランダ

イングランドＶＳイタリア

ドイツＶＳポルトガル

ブラジルＶＳクロアチアetc

見ごたえ抜群の組み合わせがあるので
Ｗ杯開催期間中は
寝不足必至ですね。。。

今回のＷ杯は
朝の早い時間に行われるので
急に体を動かして
腰痛になったり
肩に力が入りすぎて
肩こりになったりと
注意が必要ですね！

来年が早くも待遠しいです♪

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おはようございます、松田です。

マタニティーカイロで
来院されていた患者さんが
無事に出産され
1ヶ月たったとのことで
産後の骨盤矯正にいらっしゃいました。

川崎、横浜界隈、特にここ中原区は
日本って本当に少子化なの？？
って思ってしまうくらい
妊婦さんや乳幼児を連れた
ママさんを良く見かけます。

ＡＢＣカイロは
そんな川崎と横浜の
境目に位置するので
妊娠時の症状や、産後の過ごし方など
色々な相談をよくされます。

今回いらした方は
川崎に住んでいるのですが
妊娠される前から
定期的にカイロにいらしていた方です。

妊娠前はデスクワークによる肩凝り
妊娠時はお腹が大きくなることによって起こる腰痛
で来院されていました。

出産後は股関節の違和感と骨盤の歪み
が気になるようで
しっかりとケアさせていただきました。

出産後は骨と骨と繋いでいる
靭帯が緩んでいますので
ゆがみが生じやすい状態なんですよ。

また股関節は、
お腹が大きくなると骨盤が開き、
どうしても蟹股になってしまうので
股関節が外旋してしまうんですよね。

多少であればいいのですが
その状態が続いてしまうと
外旋させる筋肉がずっと収縮して
臀部や股関節周りの痛み・違和感が
出てしまうのです。

また、股関節を外旋させる筋肉は
骨盤を安定させるのに
凄く重要な筋肉なので
骨盤にも影響を及ぼしてしまうのです。

川崎、横浜界隈に限らず
出産後はしっかりと骨盤矯正しましょう♪

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