過去ブログ

こんにちは、松田です。

今朝は銀行の振込みや
備品のの買い物があったので
久しぶりに元住吉のブレーメン通りを
探索してきました。

最近のブレーメン通りは
店舗の入れ代わりが激しいですよね。
ちょうどそんな時期なのですかね？？

特に整体院や接骨院が
増えてきてます。。。

ＡＢＣカイロにとっては
あまり嬉しくないのですが・・・。

私個人的には
飲食店とお惣菜のお店が
増えてくれると嬉しいです！

今日？？明日？？
改築していた鳥庄さんが
オープンするようですし
デリカキングだったところも
餃子専門店になるようですね。

流石に、仕事中に餃子は
匂い滴にＮＧですが、気になります！

また最近は、居酒屋の『遊元』
だったところに
（↑凄い好きでした。）
アジアンダイニング『ＩＮＤＲＡ』
が、オープンしたりと
飲食系も開店ラッシュなんですよね。

もう、整体・接骨院系は
勘弁して欲しいですが
まだ、いくつか工事しているところがあるので
何が出来るのか楽しみです♪

元住吉も武蔵小杉の勢いに
負けないように頑張って欲しいですね！

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こんにちは、山口です。

元住吉・ブレーメン通りのサンマルクカフェで
期間限定のチョコクロが
出ていたので試してみました。

ミルキーホワイトチョコクロ(￥１８０)

以前ホワイトチョコ系のチョコクロが
発売されていた時もかなりハマッタのですが
今回のミルキーホワイトチョコクロもなかなかです。

疲れた時に甘いもの…最高です。

甘いものといえば
同じく元住吉・ブレーメン通りの
イクミママの動物ドーナツが
テレビで紹介されていました。

１１月に放送された「モヤモヤさまぁ～ず２」の
武蔵小杉周辺の回、みた方はいますか。

ここのドーナツは自然な素材にこだわり
できるだけ添加物を使用しないということもそうですが
何と言っても動物がデザインされた
可愛らしい見た目が特徴です。

特に子供には人気がありそうですね。

動物ドーナツの他にもプレーンやチョコなどの
レギュラードーナツもあるようです。

動物もののドーナツは可愛すぎて
買うのが恥ずかしいですが
せっかくなら動物ドーナツを…..
今度挑戦してみようと思います。

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こんにちは、松田です。

先日の休みの日は
久しぶりに港北のＩＫＥＡに
行ってきましーた！

食器と小物を買いに行ったのですが
クリスマスツリーや
もみの木が販売してたりと
クリスマスムードが漂っていました。

買い物を終えると
丁度お昼だったので
港北の究極ラーメン横浜家へ

引っ越す前はたまに行っていたのですが
引っ越してからは行っていなかったので
約3年ぶりの訪問♪

横浜のラーメンといえば
家系ラーメンですよね。
ふるさとの味って感じです！

私の家の近くにも横浜家系は
何店舗かあるのですが
なぜかいつも違うところに行ってしまいます。

いまや全国区になっている
この横浜家系ラーメンですが
私が始めて食べたのは中学3年生の時
東白楽にある六角家でした。

当時は元住吉界隈だと
この六角家が
一番近かったかと思います。

そして、高校のときは

『とんぱた亭』や

本家の

『吉村家』などに行き

その頃には完全に私の
ソウルフードになっていました＾＾

昨日の横浜家もやっぱり
美味しかったですねー！！

日吉・元住吉・武蔵小杉辺の
横浜家系統のラーメンですと

新丸子の『㐂輪』

日吉の『武蔵家』『らすた』

ここら辺がオススメですよー！

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こんにちはタケノです

いよいよ１２月寒さもかなり厳しくなって来ましたね～
このぐらいの時期から世間は忘年会なんかも
ちらほら始まるんじゃないでしょうか？

皆さんは今年はいくつぐらい予定しているでしょうか？
人によっては週で３～4回ぐらいとか、もっと多い人も
いるみたいですね～
お酒好きな人は大手を振って呑みに行ける素敵な
季節ですが、コンスタントに呑みに行ってるとどうしても
増えてしまうのが体重……
それなりに気を使っていても過剰摂取になれば当然
太りますよね～
もちろん僕も毎年この時期になるとがんがん太ります…
まずいとはわかっていてもついつい付き合いで食べてしまう～
なので正月明けに大変なことになってしまうんですが、
今年こそはなんとか回避しなくてはといろいろ検討しています。
太ってから落とすのはやっぱり大変
太る前になんとかした方が絶対に楽ですもんね～
という事で今年はちょっと走るペースを増やそうとおもいます。

皆さんは何か太らない対策考えてますか～？

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こんにちは、松田です。

最近、ぎっくり腰（急性腰痛）で
来院される方が増えてきました。
年末の大掃除などで
更に増えてくるかと思いますが
これからの大掃除で、
ぎっくり腰にならない様にする為の
体の使い方や、実際になってしまった時の
対処法をお伝えしたいと思います。

そもそも、このぎっくり腰。
欧米では『魔女の一撃』と言われています。

痛そうですよね！？

はい、相当痛いです！
私は経験したことはありませんが
ＡＢＣカイロにいらっしゃる方を見た限り
相当痛そうです！

原因は、色々とありますが
なってしまうきっかけは
物と取ろうとした時や
体をひねった時や
くしゃみをした時など
ちょっとした事で起こってしまいます。

下にあるものを持つ時は、
しっかりと膝を折り、しゃがんだ姿勢から
物を持ちかげる。
体を捻らず、体の正面にしてから
物を持ち上げる。
コレ重要です！！

用は、腰を伸ばした状態
腰に捻りを加えた状態で
強い負荷をかけてしまうと危険なのです。

もし、ぎっくり腰（急性腰痛）に
なってしまった場合は、
発生後、７２時間（３日間）の
過し方が重要になってきます。

基本は、安静とアイシングです。

安静はどんな体勢でもかまわないので
一番痛みが少ない姿勢をとってください。
痛みが増してきたら、
また別の楽になる姿勢を探してください。
大体は横向きで体を丸めた状態が
楽な状態だと思います。

アイシングは冷シップよりも
ビニール袋などに氷を入れた
アイスパックを使った
アイシングのほうが効果的です！

※皮膚に直接当ててはいけません
タオルで包むか、薄手の洋服の上から
冷やしてください

アイシングも２０分以上は
一度に冷やさないで下さい！
（冷やしすぎは返って炎症を悪化させます）

２０分冷やして３０分休む。
コレをなるべく繰り返してください。

７２時間（３日）すると
大分動けるようになってきますので
そこからはＡＢＣカイロの出番がやってきます！

急になってしまう
ぎっくり腰（急性腰痛）
ならないに越したことはありませんが
万が一、なってしまった場合は
少し、参考にしてみてください！！

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こんにちは、松田です。

近頃はだいぶ冷え込んできましたね。
福岡なんかはもう雪が降ったみたいですね。
明日で１１月も終わり、
いよいよ冬本番ですね。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが
私は、バイク通勤をしています。

もちろん、、、
真冬もです。

真冬の対策は
ヒートテックを上下着たり
ネックウォーマーを被ったり
デニムの上にさらに
内側にボアの付いた
パンツを履いてみたりと
かなりの寒さ対策をしています。

今年は、まだしていなかったのですが
流石に昨日の帰りは寒かったです。

武蔵小杉あたりですでに
寒さで顔は歪み、全身ガクガクでした。

しかも最近は綱島街道の
武蔵小杉あたりは道路拡張工事？？で
結構混んでいるのですよね。
高層マンションから吹きつくビル風が
更に顔は歪み、泣きそうになりながら
帰ってきました。

バイク通勤は時間は早いですが
真冬は心が折れそうです。

ＡＢＣカイロに来ている病院関係の方が
インフルエンザが出始めてきたと言っていました。
ＲＳウィルス、ノロウィルスなんかも
流行っているようです。
今後、朝晩は気温も１０℃を下回って
より冷えてきますので
皆さんも、寒さ対策はしっかりして
今年の冬に備えてください！

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おはようございます、松田です

ＡＢＣカイロの患者さんから
みかんを頂きましたー＾＾
ありがとうございます♪

冬といえば・・・

コタツにみかんですよね！

今朝は比較的温かいですが
夜から一気に冷え込んで
来るそうですよー！

先日、新聞で肩凝り、腰の痛みには
『みかん湯』がいい
との記事がありました。

『みかん湯』？？

冬至に入る『ゆず湯』は有名ですが
『みかん湯』のこと知っていましたか？？

まぁ、同じ柑橘類なので、
おおよその見当は付きますが
一応調べてみました。

みかんの皮にはこの前
グレープフルーツの時にも
出てきましたが、
リモネンが含まれており
その成分が血行を促すので
肩凝り、腰の痛みに効果があるのですね。

また、クエン酸、ビタミンＣも含まれているので
美肌効果もあるみたいですよ♪

さて、肝心の作り方ですが、
いたって簡単！！

みかんの皮を日に干して
乾燥したらカーゼなどに包んで
お湯に浮かべるだけ。

誰でも出来まあすね。

私も早速、
試してみようと思います。

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こんにちは、山口です。

先日何気なく入ったコンビニで
｢常温の飲み物はこちら｣というポップが書かれた
写真のようなコーナーを目にしました。

どうやら
・冷たい飲み物が好きではない
・健康のため(冷え性だから)
・薬を服用するのに常温の水がいい
・水滴でかばんが濡れる
などの消費者の声が多かった為
最近ではこのようなコーナーを設置するお店が
増えているようなのです。

水滴でかばんが濡れるという理由は…盲点でした。

先週のブログで下半身の筋肉の話を書きましたが
その中で出てきた
体温の低下→代謝の低下→免疫力の低下
という観点からみても
季節を問わず一年中
冷たい飲み物を口にする～…というのは
あまりおすすめできません。

ただ、冷たい飲み物は全て悪者という事ではなく
それぞれ役割に合った飲み方を
心がけたほうがよいという事です。

□冷たい飲み物
体を冷やす、すばやく吸収されるが胃腸に負担がかかる

□常温
体に負担をかけずに吸収される

□温かい飲み物
体を温める、ゆっくり吸収されるので胃腸に負担がかからない

温度の違いでそれぞれこのような作用があるので
例えばランニングなどの運動をする時は
素早い吸収と熱くなった体の芯を冷やしてくれる
冷たい飲み物を飲んだ方がいいし
普段の生活で胃腸への負担を考えるなら
常温か温かい飲み物の方がいいという事になります。

これからの時期は特に
冷え性の方はより意識して
常温か温かい飲み物を摂るよう
心がけた方がよいかもしれませんね。

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こんにちは、松田です。

今朝、開店前に日吉の綱島街道沿いに出来た
ドンキホーテに、ＡＢＣカイロの新メニュー　
フェイスバランスコンディショニングで使う
必要なものを買いに行ってきましたー。

少し前までは、コジマ電器だったのですが
最近、ドンキホーテになったんですよね。
日吉のドンキホーテは広いので
通路も広く買い物しやすかったですよ！

日吉住人にとって、
あそこのドンキホーテについては
賛否両論ですが、私にとっては
ＡＢＣカイロで使う物が
安く手に入るので出来てよかったです♪

バイクで綱島街道を使っていったのですが
久々に日吉方面に行ったので
道路も広く、きれいになっていて
びっくり！！でした。

あと何年か先ですが
武蔵小杉の綱島街道沿いにも
大型商業施設が出来るので
もっと道が整備され
綺麗になっていくのでしょうね！？

その分、交通量が増えて
渋滞になってしまうのが怖いですが・・・。

まだまだ開発されている
武蔵小杉・元住吉・日吉界隈。
数年後が楽しみです♪

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こんにちはタケノです

今年も気づけば後少しですね～
何もしていないのに時間があっという間に過ぎていく気がします……
これから１２月になっていくとなんだかんだとやる事が増えて気づけば体も疲れてボロボロに…なんて事がないように
僕も体調管理には気をつけねばと思っている今日この頃。

皆さんも仕事や飲み会の増えるこの時期疲れを溜めないように気をつけてくださいね～
そして、年末と言えば毎年恒例年末ジャンボが発売になりましたね～
今年は１等が５億円、前後賞が１億円の合わせて７億
とんでもない額になりますね～
しかも１等だけでも６０人！！
とりあえず今年も当たる夢だけ買いにいこうかと思います。
正直、前後賞だけでもいい位ですわ～

ここ最近は他のクジも賞金が上がってましたね
昨日もニュースになっていましたがも１回限りですが１等が１０億円でしかも９人が当選していましたね
羨ましいことこのうえないです
そんな額が当たったら多分疲れもストレスも一瞬で吹っ飛びそうですね

ってわけで、今年も最後のチャンスを買いに行ってきます

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