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こんにちは、山口です。

先週お昼ご飯を買いにオズ通りを歩いていると
お好み焼きにじゃんぼ総本店の隣
サンクスの向かいに
たい焼き屋さんができているのに気がつきました。

鳴門鯛焼本舗

１１月中旬にオープンしたようです。

天然たいやき 黒あん小豆 ￥１４０

たいやきの前についている「天然」に
若干の違和感が…..

どうやら一匹ずつ焼く一丁焼きという
焼き上げ製法のことを
そう呼んでいるらしいです。

薄い皮でパリッと食感がよく
甘すぎない餡とよく合っていて
とても美味しかったです。

このお店では北海道十勝産の
最高級小豆を使用しているそうですが
この小豆、栄養素的にも
なかなか優れている食物なのです。

疲労回復のビタミンと呼ばれている
ビタミンＢ１を豊富に含んでおり
筋肉の中に疲労物質が溜まるのを
防ぐ働きがあるので
肩こりや筋肉痛にも効果があります。

小豆が
肩こり、筋肉痛、疲労回復に効くというのは
一瞬？な感じもしますが
栄養素を考えると納得できますね。

また、解毒作用もあるので
体内のアルコールを
速やかに排泄してくれる効果もあります。

忘年会シーズン、たい焼き…..よりも
小豆がゆなどで弱った胃をケアしてあげるのは
いいかもしれませんね。

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こんにちは、松田です。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが
ＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院は
新いメニューをリニューアルしました。

そこで、チラシのほうも
新しいデザインに変更しました。

どうですか？？

コレは、裏面で
まだ修正箇所が何箇所があるのですが
結構いい感じに仕上がってきましたー！

修正箇所はわかりますか？？

『正解は・・・』

（マタニティーカイロの料金表の所です。）

まだ、何箇所かあるのですが
微調整して、元住吉・武蔵小杉界隈に
配布する予定です。

いつも、Webのデザインや
チラシのデザインは
知り合いの先輩に頼んでいるのですが

ここら辺の
カイロプラクティック院・整体院
のチラシに負けないくらい
いいデザインだと思います。

先輩、いつもありがとうございます♪

表面も出来上がってきているので
今度ＵＰしますね！

このブログを見て
ＡＢＣカイロの施術内容に
興味がある方は
お気軽に問い合わせくださいね♪

それではスッタッフ一同
心よりお待ちいたしております。

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こんにちはタケノです

今年も遂に１２月この時期はイベントも盛りだくさん
ですが、忘れてはいけないのが年賀状の締切日
ではないでしょうか。

忘年会にクリスマスそして大掃除、あれやこれやと
やっているとうっかり年賀状の出し忘れで元旦に届かない、なんて事結構ありますよね～

まあ、今はあまり出さない人も多いし、インターネットでの
年賀状なんて物もあるみたいなんであまりシビアでは無さそうですけどね。

考えてみればちょっと前まで年賀状はプリントゴッコで印刷して住所は手書きで書いて手首を痛める
とか結構よく聞く話だったんですが、最近はパソコンのおかげで
すっかりそんな話も聞かなくなりましたね。

でもって、そんな年賀状の地味な楽しみが毎年のお年玉クジ
今年は１等はなんと現金みたいですね～

まさか年賀ハガキで現金がもらえるとは……
まあ、当選割合は１０万本に１本くらいみたいですが、
しかも１万円
もちろん当たれば嬉しいですけど、なんとなく微妙な
嬉しさのような気が……
うちのお店から出すハガキから当たりが出ればいいですが……

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おはようございます、松田です。

サッカーＷ杯、
予選の組み合わせが
決定しましたね♪

日本はグループＣ

コロンビア
ギリシャ
コートジボアール

正直、ラッキーな組み合わせです。
もちろん油断は禁物ですが
日本が全力で戦えば
絶対に勝てない相手ではないと思います。

ブラジル
スペイン
ドイツとだけは
同じ組に入ってほしくなかった
私にとっては、
まずまずの組み合わせではないでしょうか？

サッカー好きの人は
腰痛や肩こりも忘れちゃうほど
テンションが上がってきたのではないでしょうかｗ

一方、今回もやはり
死の組が生まれましたね。

グループＤの

ウルグアイ
コスタリカ
イングランド
イタリア

Ｗ杯優勝経験国が
3カ国も入る激戦区！

このグループは見逃せませんね。

今回の組み合わせは
結構バラけた感じがしますね。
いい感じなんじゃないでしょうか！！

また今回は予選から

スペインＶＳオランダ

イングランドＶＳイタリア

ドイツＶＳポルトガル

ブラジルＶＳクロアチアetc

見ごたえ抜群の組み合わせがあるので
Ｗ杯開催期間中は
寝不足必至ですね。。。

今回のＷ杯は
朝の早い時間に行われるので
急に体を動かして
腰痛になったり
肩に力が入りすぎて
肩こりになったりと
注意が必要ですね！

来年が早くも待遠しいです♪

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おはようございます、松田です。

マタニティーカイロで
来院されていた患者さんが
無事に出産され
1ヶ月たったとのことで
産後の骨盤矯正にいらっしゃいました。

川崎、横浜界隈、特にここ中原区は
日本って本当に少子化なの？？
って思ってしまうくらい
妊婦さんや乳幼児を連れた
ママさんを良く見かけます。

ＡＢＣカイロは
そんな川崎と横浜の
境目に位置するので
妊娠時の症状や、産後の過ごし方など
色々な相談をよくされます。

今回いらした方は
川崎に住んでいるのですが
妊娠される前から
定期的にカイロにいらしていた方です。

妊娠前はデスクワークによる肩凝り
妊娠時はお腹が大きくなることによって起こる腰痛
で来院されていました。

出産後は股関節の違和感と骨盤の歪み
が気になるようで
しっかりとケアさせていただきました。

出産後は骨と骨と繋いでいる
靭帯が緩んでいますので
ゆがみが生じやすい状態なんですよ。

また股関節は、
お腹が大きくなると骨盤が開き、
どうしても蟹股になってしまうので
股関節が外旋してしまうんですよね。

多少であればいいのですが
その状態が続いてしまうと
外旋させる筋肉がずっと収縮して
臀部や股関節周りの痛み・違和感が
出てしまうのです。

また、股関節を外旋させる筋肉は
骨盤を安定させるのに
凄く重要な筋肉なので
骨盤にも影響を及ぼしてしまうのです。

川崎、横浜界隈に限らず
出産後はしっかりと骨盤矯正しましょう♪

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こんにちは、松田です。

今朝は銀行の振込みや
備品のの買い物があったので
久しぶりに元住吉のブレーメン通りを
探索してきました。

最近のブレーメン通りは
店舗の入れ代わりが激しいですよね。
ちょうどそんな時期なのですかね？？

特に整体院や接骨院が
増えてきてます。。。

ＡＢＣカイロにとっては
あまり嬉しくないのですが・・・。

私個人的には
飲食店とお惣菜のお店が
増えてくれると嬉しいです！

今日？？明日？？
改築していた鳥庄さんが
オープンするようですし
デリカキングだったところも
餃子専門店になるようですね。

流石に、仕事中に餃子は
匂い滴にＮＧですが、気になります！

また最近は、居酒屋の『遊元』
だったところに
（↑凄い好きでした。）
アジアンダイニング『ＩＮＤＲＡ』
が、オープンしたりと
飲食系も開店ラッシュなんですよね。

もう、整体・接骨院系は
勘弁して欲しいですが
まだ、いくつか工事しているところがあるので
何が出来るのか楽しみです♪

元住吉も武蔵小杉の勢いに
負けないように頑張って欲しいですね！

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こんにちは、山口です。

元住吉・ブレーメン通りのサンマルクカフェで
期間限定のチョコクロが
出ていたので試してみました。

ミルキーホワイトチョコクロ(￥１８０)

以前ホワイトチョコ系のチョコクロが
発売されていた時もかなりハマッタのですが
今回のミルキーホワイトチョコクロもなかなかです。

疲れた時に甘いもの…最高です。

甘いものといえば
同じく元住吉・ブレーメン通りの
イクミママの動物ドーナツが
テレビで紹介されていました。

１１月に放送された「モヤモヤさまぁ～ず２」の
武蔵小杉周辺の回、みた方はいますか。

ここのドーナツは自然な素材にこだわり
できるだけ添加物を使用しないということもそうですが
何と言っても動物がデザインされた
可愛らしい見た目が特徴です。

特に子供には人気がありそうですね。

動物ドーナツの他にもプレーンやチョコなどの
レギュラードーナツもあるようです。

動物もののドーナツは可愛すぎて
買うのが恥ずかしいですが
せっかくなら動物ドーナツを…..
今度挑戦してみようと思います。

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こんにちは、松田です。

先日の休みの日は
久しぶりに港北のＩＫＥＡに
行ってきましーた！

食器と小物を買いに行ったのですが
クリスマスツリーや
もみの木が販売してたりと
クリスマスムードが漂っていました。

買い物を終えると
丁度お昼だったので
港北の究極ラーメン横浜家へ

引っ越す前はたまに行っていたのですが
引っ越してからは行っていなかったので
約3年ぶりの訪問♪

横浜のラーメンといえば
家系ラーメンですよね。
ふるさとの味って感じです！

私の家の近くにも横浜家系は
何店舗かあるのですが
なぜかいつも違うところに行ってしまいます。

いまや全国区になっている
この横浜家系ラーメンですが
私が始めて食べたのは中学3年生の時
東白楽にある六角家でした。

当時は元住吉界隈だと
この六角家が
一番近かったかと思います。

そして、高校のときは

『とんぱた亭』や

本家の

『吉村家』などに行き

その頃には完全に私の
ソウルフードになっていました＾＾

昨日の横浜家もやっぱり
美味しかったですねー！！

日吉・元住吉・武蔵小杉辺の
横浜家系統のラーメンですと

新丸子の『㐂輪』

日吉の『武蔵家』『らすた』

ここら辺がオススメですよー！

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こんにちはタケノです

いよいよ１２月寒さもかなり厳しくなって来ましたね～
このぐらいの時期から世間は忘年会なんかも
ちらほら始まるんじゃないでしょうか？

皆さんは今年はいくつぐらい予定しているでしょうか？
人によっては週で３～4回ぐらいとか、もっと多い人も
いるみたいですね～
お酒好きな人は大手を振って呑みに行ける素敵な
季節ですが、コンスタントに呑みに行ってるとどうしても
増えてしまうのが体重……
それなりに気を使っていても過剰摂取になれば当然
太りますよね～
もちろん僕も毎年この時期になるとがんがん太ります…
まずいとはわかっていてもついつい付き合いで食べてしまう～
なので正月明けに大変なことになってしまうんですが、
今年こそはなんとか回避しなくてはといろいろ検討しています。
太ってから落とすのはやっぱり大変
太る前になんとかした方が絶対に楽ですもんね～
という事で今年はちょっと走るペースを増やそうとおもいます。

皆さんは何か太らない対策考えてますか～？

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こんにちは、松田です。

最近、ぎっくり腰（急性腰痛）で
来院される方が増えてきました。
年末の大掃除などで
更に増えてくるかと思いますが
これからの大掃除で、
ぎっくり腰にならない様にする為の
体の使い方や、実際になってしまった時の
対処法をお伝えしたいと思います。

そもそも、このぎっくり腰。
欧米では『魔女の一撃』と言われています。

痛そうですよね！？

はい、相当痛いです！
私は経験したことはありませんが
ＡＢＣカイロにいらっしゃる方を見た限り
相当痛そうです！

原因は、色々とありますが
なってしまうきっかけは
物と取ろうとした時や
体をひねった時や
くしゃみをした時など
ちょっとした事で起こってしまいます。

下にあるものを持つ時は、
しっかりと膝を折り、しゃがんだ姿勢から
物を持ちかげる。
体を捻らず、体の正面にしてから
物を持ち上げる。
コレ重要です！！

用は、腰を伸ばした状態
腰に捻りを加えた状態で
強い負荷をかけてしまうと危険なのです。

もし、ぎっくり腰（急性腰痛）に
なってしまった場合は、
発生後、７２時間（３日間）の
過し方が重要になってきます。

基本は、安静とアイシングです。

安静はどんな体勢でもかまわないので
一番痛みが少ない姿勢をとってください。
痛みが増してきたら、
また別の楽になる姿勢を探してください。
大体は横向きで体を丸めた状態が
楽な状態だと思います。

アイシングは冷シップよりも
ビニール袋などに氷を入れた
アイスパックを使った
アイシングのほうが効果的です！

※皮膚に直接当ててはいけません
タオルで包むか、薄手の洋服の上から
冷やしてください

アイシングも２０分以上は
一度に冷やさないで下さい！
（冷やしすぎは返って炎症を悪化させます）

２０分冷やして３０分休む。
コレをなるべく繰り返してください。

７２時間（３日）すると
大分動けるようになってきますので
そこからはＡＢＣカイロの出番がやってきます！

急になってしまう
ぎっくり腰（急性腰痛）
ならないに越したことはありませんが
万が一、なってしまった場合は
少し、参考にしてみてください！！

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