スタッフブログ

こんにちは、山口です。

 

もう休みに入っている人もいる(！?)せいか

今朝の電車は空いていたように思います。

 

 

 

 

１週間程前に撮ったものです。

 

久しぶりにスッキリハッキリ

富士山が見えた気がします。

 

年が明けて１月・２月になれば

更に気温が下がり 空気が澄んで

キレイな富士山が見える日が

増えてくると思います。

 

ＰＣやスマホの使い過ぎで疲れたら

遠くを眺めて目を休め気持ちもリフレッシュ

心がけてみてください。

 

 

今年のＡＢＣカイロプラクティックの営業も

残りあと１日となりました。

 

明日の御予約

残り僅かではありますが

まだ空きがあるので

希望の方はお早めに！！

 

今日でワタクシ山口

２０１６年最後のブログとなります。

 

今年も大変御世話になりました。

 

２０１７年もＡＢＣカイロプラクティックを

宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

こんにちは、マツダです。

 

年の瀬ですが、今日は暖かい元住吉です。

今日の通勤時、自転車で来たのですが

南風がかなり強く超絶向かい風の中やってきました。

筋肉パンパンです。

 

皆さん、歩いているときや

自転車に乗っているときに

自分が使っている筋肉を

意識した事がありますか？

 

勿論私はしています。

 

たとえば自転車を漕いでいるとき

踏み込む時と引き足の時の

大腿四頭筋・ハムストリングスへの意識

前傾姿勢時の腸腰筋の意識

 

ただ、何となく歩く、走る、漕ぐなどの

動作をしているよりもどの筋肉が

動いているか意識したほうが

運動効率が良くなるんですよ！

意識するだけでダイエット効果も見込めるほど！！

 

歩いている時に

腸腰筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋などの

大きい筋肉を使うのですが

大きい分沢山エネルギーを必要とします。

 

是非、歩いている時に

腸腰筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋などの

筋肉を実際に触ってみて

それらの筋肉が動くイメージをして下さい。

 

余談ですが、先日六本木で

忘年会をしました。

東京タワーをみるとなぜかテンションが上がります。

 

 

それでは、ＡＢＣカイロもあと3日！

今日もがんばります♪

 

 

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

今日は生暖かくて変な元住吉です。

気温も２０度近くあります。

１２月ももうすぐ終わると言うのに

どうしたのでしょうかね？

 

最近、ＡＢＣカイロプラクティックに

坐骨神経痛の症状を訴えて

来院される方が増えています。

 

お話を聞いていると

痛い部分を一生懸命にストレッチしたり

強く押すなどのマッサージしたりしている方が多いです。

 

でもこれ、絶対にやめてください。

 

余計に悪化します！

 

ＡＢＣカイロプラクティックでの

坐骨神経痛に対するアプローチは

基本痛いところは触りません。

 

背骨をしっかり調整する事によって

筋膜が緩みますので

坐骨神経痛が楽になったと言われます。

 

ハムストリングのストレッチや

臀部の筋肉を一所懸命マッサージしている方は

ＡＢＣカイロプラクティックのＤＲＴ

ダブルハンドリコイルテクニックを

お試しくださいませ！

 

楽しい正月を過ごす為に

痛みはおさらばしましょう♪

 

 

 

こんにちは、山口です。

 

今年もあと１０日となりました。

 

仕事に忘年会、大掃除…

年末になると何かと忙しくなりますよね。。

 

年末で仕事が忙しく疲労が溜まっている中

忘年会や大掃除→体が悲鳴をあげて～…

今週も既に何人か

朝起き上がろうとしたら

椅子から立ち上がろうとしたら

くしゃみをしたら  などで

ぎっくり腰をやってしまったという方が。

 

普段は何気なくやっている動作でも

疲労が溜まっているこの時期は

特に注意が必要です。

 

大掃除 本格的に始めたという方も

多くなってきましたが

普段の掃除くらいでは

それほど疲労を感じない体も

大掃除となれば話は変わってきます。

 

同じ姿勢で長時間作業

高い場所など無理な体勢での作業

きちんとした姿勢をとらずに

重いものを持ったり運んだり

ぎっくり腰を引き起こさない為にも

大げさな話ではなく

掃除前に準備運動する事をオススメします。

 

一年でも一番と言っていいほど

体への負担が強くなる１２月

少しでも不調・違和感を感じたら

早めにＡＢＣカイロでメンテナンスしましょう！

 

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

ABCカイロのクライアントさんから

スパークリングワインと

白ワインを頂きました。

有難うございます。

 

 

それぞれ別の方から頂いたのですが

両方とも日本のスパークリングと白ワインです。

 

最近のジャパーニーズワインのレベル

相当高くなってきてますよね！

 

一本目の『あわ』シリーズですが

前回は勝沼のあわをいただきました。

今回は福島の新鶴のあわ！

前回がすごく美味しかったので

すごく楽しみです。

 

二本目の白ワインは

毎年11月に山梨で行われている

ワインツーリストのお土産で

頂きました。

毎年行っているワイン通の方から

頂いたのでこちらもかなり楽しみです♪

 

年末か年始に頂きたいと思います。

 

12月に入ってお酒を飲む量が

増えていませんか？

肝臓に負担をかける時期ですよね。

 

お酒で肝臓が疲れているときは

カイロプラクティックで自律神経を整えると

肝臓にもいいですよー！

 

背骨の腰の上から出ている神経は

肝臓と密接な関係があるんです。

 

カイロプラクティックで歪みを整えて

残りの忘年会を楽しんでください♪

 

 

 

こんにちは、山口です。

 

今日は朝から雨ですね。

 

冷え込みも強く

外を歩いている人を見ていると

前傾姿勢で肩がすくんで前に入り猫背～…

どうしてもこんな姿勢に

なってしまいがちですよね。。

 

特に意識することなく

この姿勢をとっていると思いますが

人間は寒さを感じると 体の中心部を温めようと

背中を丸めて自然と猫背の姿勢になります。

 

冬はたくさん着込んで寒さ対策

コレは勿論そうなのですが

あまり着込み過ぎると

ごわごわして体が動き辛く….

 

猫背で体が動き辛い状態でいると

筋肉は凝り固まり 肩こりや頭痛、腰痛などに繋がります。

 

ではどうすればよいのか。。

 

人間は寒いと体の中心部を温めようと

無意識にこの姿勢をとっているので

体の中心部～おなかを冷やさないように

気をつける事が大切です。

 

腹巻やカイロなどでおなか周りを冷やさない様心がける事で

寒い冬でも強い猫背にならずに過ごせます。

 

猫背は肩こりや頭痛、腰痛の原因になってきます。

 

冬場の猫背対策におなかを冷やさない～

意識して生活してみてください。

 

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

ABCカイロでは

マタニティーカイロや

産後の骨盤矯正など

沢山の妊婦さんや産後の方に

来院していただいております。

 

そこでよく質問されるのが

 

『産後に骨盤が開くってどういう事？』

 

皆さんは、お腹のすぐ横にある骨

（おへそから外に指を持っていって

出っ張っている骨）

上前腸骨棘

 

 

ここが横に広がっていくと

イメージを持っている方が

半数を超えますが

実際は骨盤は開く事はありません。

 

骨盤は台形の形をしているのですが

産後の骨盤は四角形になって

大腿骨が出っ張りお尻の筋肉がゆるみ

その出っ張りによってお尻も大きくなってしまうのです。

 

そして骨盤が四角形になると

腰のくびれもなくなってしまいます。

 

これが所謂、産後の骨盤の歪み

と呼ばれているものです。

 

なので

産後に骨盤が開くと言うよりも

むしろ股関節に問題が起こる事が多いです。

 

ABCカイロでは骨盤のみではなく

その軸となる背骨また股関節の調整も

同時に行っていくので

施術時間も期間も短く済ます事ができます。

 

だんな様にお子さんを預けて来院される

お子さん同伴で来院されても

施術時間は３０分ほどあれば

十分に対応できますので

中々時間が取れないけど

産後のゆがみはしっかりと

ケアしておきたいと言う方は

ABCカイロにお気軽にご相談ください。

 

 

 

こんにちは、山口です。

 

昨日は日中暖かかったですが元住吉ですが今日は…

最高気温１５℃以上になる日も少なくなってきて

寒さに注意なのは勿論ですが

気温差にも注意が必要です。

 

因みに明日の予報は

最高気温１３℃、最低気温５℃～その差８℃

寒いだけなら対策はそう難しくはないと思いますが

この気温差はなかなか厄介です。。

 

お仕事だけじゃなく

何かとバタバタするという人が多い１２月

体調を崩さない様 気をつけましょう！

 

 

 

 

元住吉の気軽な音楽会

Ｍ ＭＡＧＡＺＩＮＥ １２月号

 

赤い表紙に「Ｍ」のゴールド

ニューヨークの雪景色が

クリスマスを連想させます。

 

今月号で個人的に気になったのは

ヴァイオリニスト 田島華乃さんの連載記事です。

 

これを読んで興味を持った方は

ママのおひざで聴くヴァイオリンコンサート

参加してみてください。

 

元住吉の気軽な音楽会

Ｍ ＭＡＧＡＺＩＮＥ １２月号

ＡＢＣカイロ受付前の

ウォーターサーバー横にありますので

来院の際には是非手に取ってみてください。

 

 

 

 

こんにちは、松田です。

 

 

寒い季節になると脚のムクミが

気になる方が増えてきます。

特にブーツを履いたときに

感じる事が多いかもしれませんね。

 

皆さんもご恩じかと思いますが

脚のムクミはリンパの流れが

滞る事によって起こります。

 

なので、脚のムクミを良くしたいならば

リンパの流れを良くして上げればいいのです。

 

マッサージや食事や姿勢など

テレビなどでムクミを良くする

情報が溢れ返っていますが、

もっと簡単にリンパの流れを

良くする方法があります。

 

それは？？

 

・・・。

 

いつもより、少し大股で歩く事です。

脚のリンパはふくらはぎのポンプによって

流れています。

そのポンプ機能を最大限に高める為には

最大伸張と最大収縮をイメージする事です。

 

歩く歩幅が小さいと

ふくらはぎの収縮は小さくなってしまうので

歩幅を大きくして

踵から着いてつま先で蹴るといった

イメージで歩くとふくらはぎの筋肉が

大きく収縮しますのでリンパを流してくれます。

 

ただ、骨盤や股関節が歪んでいると

関節の可動域が減ってしまうので

カイロプラクティックでしっかりと

体をメンテナンスしてから行うと

より一層実感できるかと思いますよ。

 

 

 

こんにちは！

 

１２月に入りこの季節がやってきました。

 

 

何の季節でしょうか？

 

『ぎっくり腰』でございます。

 

そろそろ大掃除を予定されている方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

 

ABCカイロにも年末になると

何名の方かぎっくり腰で

来院される方がいらっしゃいます。

 

このよく聞く『ぎっくり腰』ですが

なってしまったら、迷わず患部を冷やして下さい。

 

そして、とにかく安静にしてください。

揉んだり、押したり、伸ばしたりすると

大抵悪化します。

 

２日程、冷やした後は

ABCカイロプラクティックの出番です。

 

ぎっくり腰を起こした日に

施術しても大丈夫ですが

ABCカイロに来るまでが痛いと思うので

２日間ほど安静にして冷やして、

それからご来院下さい。

 

施術は全然痛くないのでご安心ください。

 

もちろん、ぎっくり腰にならないように

日頃のメンテナンスが一番重要ですので

 

『ぎっくり腰』が癖になっている方

絶対になりたくないと言う方は

お気軽にご相談下さい。