脚のムクミには！リンパの流れを良くする事。

こんにちは、松田です。

 

 

寒い季節になると脚のムクミが

気になる方が増えてきます。

特にブーツを履いたときに

感じる事が多いかもしれませんね。

 

皆さんもご恩じかと思いますが

脚のムクミはリンパの流れが

滞る事によって起こります。

 

なので、脚のムクミを良くしたいならば

リンパの流れを良くして上げればいいのです。

 

マッサージや食事や姿勢など

テレビなどでムクミを良くする

情報が溢れ返っていますが、

もっと簡単にリンパの流れを

良くする方法があります。

 

それは？？

 

・・・。

 

いつもより、少し大股で歩く事です。

脚のリンパはふくらはぎのポンプによって

流れています。

そのポンプ機能を最大限に高める為には

最大伸張と最大収縮をイメージする事です。

 

歩く歩幅が小さいと

ふくらはぎの収縮は小さくなってしまうので

歩幅を大きくして

踵から着いてつま先で蹴るといった

イメージで歩くとふくらはぎの筋肉が

大きく収縮しますのでリンパを流してくれます。

 

ただ、骨盤や股関節が歪んでいると

関節の可動域が減ってしまうので

カイロプラクティックでしっかりと

体をメンテナンスしてから行うと

より一層実感できるかと思いますよ。