スタッフブログ

こんにちは、松田です。

 

今日の元住吉は３０度まで上がり

１０月とは思えないほど暑くなるようです。

台風の進路次第では明日以降、

ここ川崎も影響を及ぼしそうです。

天気予報をしっかりチェックしましょう！

 

１０月は衣替えの季節ですね。

この時期に多いのが『ぎっくり腰』

変な体勢で物を持ったりすると

ぎっくり腰になりやすいので

しっかり正面から物を持つようにして

予防しましょうね。

 

この『ぎっくり腰』ですが

大抵は腸腰筋という筋肉が

深く関わってきています。

 

 

この腸腰筋は体を屈曲（前にかがめる動作）

のときに使う筋肉なのですが

衣替えなどで、悪い体制（特に体を捻りながら）

物を持ち上げたりすると

その筋肉に過剰に負担が掛かり

耐え切れなくなって問題がおこります。

そうすると骨盤が後屈し様々な

筋肉に影響を及ぼし体を動かすと激痛が走ります。

 

そうならない為には

先ほども言いましたが、

物を持ち上げるときは、しっかりと膝を曲げ

腰を下ろし、正面から物を持ち上げてくださいね♪

 

そうすることで、『ぎっくり腰』を

しっかり予防することが出来ます。

 

この事をしっかり気に留めて

衣替えをして下さい！！

 

 

こんばんは、松田です。

 

今日は風が冷たくて湿度も低く

これぞ秋って感じの元住吉です。

 

秋といえば、、、？

 

『食欲の秋』

 

『読書の秋』

 

『肩こりの秋』

 

など、色々有りますよね？

 

え？

 

肩こりの秋？？

 

知らなかったですか？

秋は寒暖の差が激しくなってくるので

体を冷やすと血流の流れが悪くなります。

そうすると肩こりが起こりやすくなるわけです。

 

肩こりは方の周りの筋肉の血行不良で起こりますが

背骨が歪むと、それ以上歪ませない為に

体は防御して筋肉が硬くなります。

すると血行が悪くなります。

 

体をを冷やすのと

背骨の歪みがダブルパンチになって

より一層症状を悪化させます。

 

秋は体を冷やさないようにして

カイロプラクティックに行って

背骨のゆがみを治し

 

楽しい秋を過ごしましょう♪

 

私も暑さが過ぎたので

これから毎週末は天気さえ良ければ

七輪を出して存分に

 

『炙り』を楽しみたいと思います！！

 

 

こんにちは、松田です。

 

先日の休みの日に

タイ料理のビュッフェに行ってきました。

 

本当は外でアウトドアを楽しみたかったのですが

最近は雨ばっかりで嫌ですよね。

でも、おいしいものが食べられたので良しとします。

 

タイ料理、美味しいですよね~。

ついつい食べ過ぎてしまいました。

ガッパオ・パッタイ・グリーンカレー・生春巻きなど

定番の料理など、とても種類が豊富でした。

 

 

でも、顎関節症などで顎が痛いと

折角の美味しい料理も

楽しく、美味しく過ごすことって難しいですよね。

 

顎の歪みや痛みは

背骨や顎関節の歪みによる

咀嚼筋群の不均衡などで起こります。

 

ABCカイロプラクティックは

そんな顎の歪みの矯正も行っています。

 

・口を大きく空けられない

 

・口を空けると音が鳴る

 

・食事の後は顎が痛くなる

 

など、顎の矯正は

ABCカイロプラクティックにお任せください。

 

顎をしっかり治した後は

 

新宿の野村ビル１Fにある

 

『バンコクキッチン』で

 

美味しいタイ料理を堪能しましょう♪

セルフで作るタイ風かき氷が面白かったです。

 

 

こんにちは、山口です。

 

今週はじめからＡＢＣカイロ近くの
キンモクセイが咲きはじめたようです。

 

この香りがすると
一気に秋を感じるようになりますね。

 

秋を～と言っても 今日は
歩くと汗ばむくらいの陽気です。。

 

気温がある程度安定してくれると
体への負担も少なくてすむのですが…

今日は暑くて明日からはまた少し涼しく～
まだ台風も発生してくるでしょうし
体への負担 という意味では
少なくなるのは もう少し先になりそうです。

 

ここに 日常生活や仕事中の
悪い癖や姿勢が重なると 体は悲鳴をあげ
何気ない動きでぎっくり腰…
朝起きたら首が動かなくなって…
このような事になってしまいます。

 

ＡＢＣカイロに来ている方ならご存知かと思いますが
仕事中 特にデスクワークでは「座り方」
これがとても重要になってきます。

 

椅子に深く座って背もたれに寄りかかる
腰の前湾をつくり骨盤を起こす
この姿勢をしっかり意識する方法として
腰の部分に５００mlのペットボトルを入れて
座る事をオススメしています。

 

この座り方をすると
腰の前湾をつくり骨盤を起こす
という状態をより意識できるからです。

 

意識が変われば姿勢が変わる～
是非実践してみてください！

 

 

 

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