ブログ

こんにちはタケノです

今日は本当に寒いですね～
ついに１１月になりいよいよ冬に向かっていく感じですね～
冬といえば色んなウィンタースポーツがありますが
大学駅伝もシーズンになりますね
昨日は全日本大学駅伝がありました
もちろん仕事なのでスタートぐらいまでしか観れませんでしたが結果は東洋大学が見事に優勝、ついで今年の箱根の優勝校の青学、三位に五連覇がかかっていた駒沢でした。
なんだかんだとこの上位三校はやっぱり強い！
来年の箱根が楽しみです
そして少し前に来年の横浜マラソンの抽選結果が僕の元に届きました～
横浜市民枠の先行抽選が見事にハズレ半ば諦めた一般抽選でしたが奇跡的にも当選しました～

今年の３月の横浜マラソンは不甲斐無い結果プラス距離が不足という残念な結果だったので来年こそはリベンジのチャンス！！
とはいうものの今年の夏は序盤が暑すぎてちょっと差張り気味だったので現状では今年の記録すら怪しい…

なんとかここから来年の３月まで計画的に調整していかなければ
ここに来てる患者さんも何人かは応募していたはず皆さん結果はどうでしたかね？
皆さんが当たっていろ事を祈ります

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こんにちは、マツダです。

ＡＢＣカイロ会員の皆様、

又

元住吉の整体院をお探しの方、

この度、ＡＢＣカイロのシステムが
リニューアルされました。
元住吉の整体院の中では
なかなか、ハイテクになってきてると思いますよ。

元住吉、

いや、

川崎でハイテクの整体院は？？
と言ったらＡＢＣカイロです。
って言われても

？？ﾎﾟｶｰﾝ。。。

腕（技術）で目指そうよっ！

って、感じですが
今回のリニューアルは
結構すごいです。

今日は、色々ある機能の中で

まずは・・・。

【ＡＢＣカイロに来たらすべき事】

を、紹介いたします。

言葉で説明するのは大変なので
動画でまとめてみました。

是非ご覧になってください。

動画を直接はめ込みたかったのですが
私の勉強不足で
うまくいきませんでした。

次回はまでには
マスターしてきますので

少々お待ちくださいませ。

そういえば、明日はハロウィンですね。
ブレーメン通りは小さい子供たちが
仮装して賑わうので
少し楽しみです。

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こんにちは、山口です。

今日は朝から気温が高めで
過ごしやすい1日でしたね。

さて 話は変わりますが
ABCカイロでは毎年秋頃から
ゲルマニウム温浴を利用される方が
増えてきます。

同じように最近多く
利用いただいているのが
マッサージ(ほぐし)メニューです。

一番多いのが
カイロプラクティック+ほぐし10～20分
という使い方です。

今日はいつもより
肩が凝っている、腰が辛い
などという時は
いつもの施術にプラスα～
という感じでご利用ください。

部位に関しても
右の肩・肩甲骨まわり
左の腰と臀部～など
ピンポイントで指定いただいてもOKです。

また マッサージ（ほぐし）メニューの
利用目的として 凝り固まった筋肉をほぐす
というのは勿論ですが
カラダをリラックスさせてあげる
つまり 副交感神経が優位な状態に
という効果もあります。

自律神経の乱れから
疲労や不調が～…
なんて言葉をよく耳にしますが
この「乱れ」とは
交感神経と副交感神経のバランスが
崩れた状態の事を言います。

副交感神経が優位に働いているのは
基本的には リラックスしている時 ですが
このリラックス状態が少な過ぎる為に
乱れる→不調を感じる という具合になります。

凝り固まった筋肉をほぐし
カラダをリラックス状態にして
副交感神経優位の時間を
作ってあげる事で 肩こりや腰痛の他に
何となく感じていた疲労感などが
スッキリする事もあります。

凝り固まった筋肉をほぐす為に～
カラダをリラックス状態にしてあげる為に～～
プラスαでマッサージ（ほぐし）メニュー
是非ご利用ください！

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こんにちはタケノです

いよいよ土曜日から始まりました！
そう、野球好きは盛り上がる日本シリーズ！
今日はお休みですが、土曜、日曜と２試合が終わり
結果はソフトバンクが２勝です、まあまだまだこれから
ヤクルトにも頑張って日本シリーズを盛り上げてもらいたいところです
僕は贔屓球団が全く絡んでないのである意味冷静に野球を楽しめております…

１０月といえば日本シリーズもですが、テレビドラマも新しく始まる季節ですね～
皆さん毎回どのくらいドラマ見るんでしょうか？
僕はここのところはあまりドラマは観ていなかったのですが、今回はちょっと興味があるのが少々ありますね～
その中でも「ｺｳﾉﾄﾞﾘ」は面白いと思いました。
産科医さんのお話で原作はモーニングでやっている漫画ですが、これがなかなか泣かせる話が多くて…
まだ２話しかやっていないのに既に僕はヤバイです
他にも今回は観るものが意外とあって久しぶりにドラマ三昧になりそうです。
家のハードディスクが限界に近い…

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こんにちは、山口です。

最近 涼しくなってきたせいか
腰を痛めて来院される方が
増えています。

夏休みとシルバーウィーク
大型連休も終わり 年末に向けて
仕事が忙しくなってきて
疲労が溜まってきている方が多いようです。。

以前ブログで １時間に１～２度
背伸びをしたり屈伸をしたり
これだけでかなりの効果がある～…
と書きましたが もうひとつ！

お風呂はシャワーだけでなく
ゆっくり湯船に浸かる
簡単なことですが
コレがかなり効果的です。

血行がよくなり
凝りを和らげてくれると同時に
寝る前に体温を上げる事で
質のよい睡眠をとることができます。

人間は寝ている時に疲労回復をはかるので
寝つきが悪かったり質の良い睡眠がとれないと
翌日に疲れを持ち越して～の繰り返しになり
肩こりや腰痛は慢性化してしまいます。

これから冬に向けて
気温はさらに下がっていき
より肩こりや腰痛が起こりやすく
なってきます。

年末の大掃除の時期には
ぎっくり腰をやってしまった
という方も増えます。

そうならない為にも
毎日ゆっくり湯船に浸かって
その日の疲れはなるべくその日のうちに
とるようにしましょう。

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こんにちはタケノです

朝方の冷え込みがだいぶ厳しくなってきましたね～
このぐらいの時期になると増えてくるのがぎっくり腰！
うちのお店でも最近頻繁に聞くようになってきました。

気温が冷えてきて
尚且つ疲れが出やすい時期です。
いつもどうりの動きや作業をしていても筋肉自体が硬くなっていると思わぬときにぎっくりがくるのです…
なのでこの時期はちょっとした合間合間に軽くストレッチなどをして常に筋肉を柔らかくしておきましょう。

さて先週の事ですが珍しく僕は休みにちょっとアクティブな行動をしてきました。
まあ、なんてことはないただのバーベキューですけど。
センター南のモザイクモールの屋上でできるバーベーキューとはどんなものかと思ってましたが
しっかり駐車場とは区別されており予約をしていれば屋根付きの場所で道具や軽い調味料なんかもあり予想外に楽しめました。
食材もモザイクモールで買えますしかなりやりやすい
所詮屋上だろ的にちょっと舐めてましたがやってみたらかなり良かったです。
日中ならまだ暑いくらいだったので近場でバーベキュー皆さんいかがでしょうか

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こんにちは、山口です。

肩こり、頭痛、目の疲れ
腰痛、脚のむくみ…..

ハイ、いきなり始まりましたが
上記の症状は 仕事の殆どが
デスクワーク という人に
起こりやすいものです。

ＡＢＣカイロでも
このような症状を訴える方は多いので
座る姿勢など 負荷を軽減させる方法を
アドバイスさせていただくのですが
長時間になればなるほど
体への負荷が強くなってしまうのは
どうしても避けられません。

肩こりにせよ腰痛にせよ
大きな原因といえるのが血行不良…
正しい姿勢で座ることは勿論大切なのですが
その他に 意識して「動く」事もとても大切です。

１時間に１～２度
背伸びをしたり屈伸をしたり
これだけでかなりの効果があると思います。

座る姿勢は気をつけているし
定期的に動く事も心がけているのに
すぐに腰が痛くなるという方も中にはいます。

心あたりのある方は
自分のイスの「高さ」を
チェックしてみてください。

足が床に接地して
横から見た時に膝が９０℃
これが理想です。

高すぎて足がブラブラ浮いていたり
低すぎて９０℃以下に曲がっていたり
していませんか。。

長時間のデスクワーク
体には思った以上に
大きな負荷がかかってきます。

今回書いた内容は
とても簡単なことですが
効果は高いので
是非やってみてください。

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こんにちはタケノです

いよいよ10月！
なんか気温がグッと下がりましたね～
今日は結構厚着じゃないと厳しい感じですね

ついにプロ野球もリーグ優勝がセ、パ共に決まり
冬の楽しみフィギィアスケートも始まり僕の中では
完全に年末にまっしぐらな感じです。

寒いのはかなり苦手なんですが、冬には冬の楽しみもあり今さっき言ったフィギィアスケートもそうですが何よりも熱燗と鍋の季節

今年はどんな鍋が流行るんですかね～
今から楽しみです。
さてそんな冬に入る前に僕はちょっとバーベキューでも
して来ようかと思いますと言っても遠くへ行ってとか河川敷でとかではありません。
どこでやるかと言うと最近よく聞く屋上バーベキューです
探してみると意外と近くにあるもので市営地下鉄のセンター北駅の阪急モザイクモールの屋上にありました。

場所代は一人大人で1,500円
後はお好みで飲み放題を付けたり食材を頼んだりできるみたいです。もちろん食材持ち込みも大丈夫なので自分で用意しても良いとの事。
なんというか近くて安くてとても気軽！
今年はあまり夏らしい事もしなかったのでちょっと楽しんで来ようかと思います

営業は11月29日までやってるみたいなので興味のある方は是非行ってみてください

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いよいよ秋っぽくなってきましたね～！

早朝は大荒れの天気でしたが
昼前から晴れてきた元住吉です。

秋といえば・・・？

〇○の秋っていう言葉がありますが

ＡＢＣカイロでは

肩凝りの秋、、腰痛の秋が
一番しっくり来ますね。

個人的には食欲の秋ですが。。。

食欲の秋といえば
ＡＢＣカイロの患者さんから

マルセイッバターサンドの
差し入れを頂きました！

ありがとうございます。
北海道土産って美味しいものばかりで
何を頂いても嬉しくなっちゃいますよね♪

そのなかでもコレ、
私の中ではＴＯＰ３に好きなお土産です！

濃厚でおいしいですよねー。
止まらなくなります。。。

肩凝りの秋、腰痛の秋は
ＡＢＣカイロの矯正で
体を整えてみてはいかがですか？

気持ちのいい日が続くと
休みの日に運動したり
お出かけして長時間歩いたりetc…

普段から体を動かしていない方は
急激に何か？をすることによって
様々な症状を引き起こす可能性があります。

要注意ですよ！

ＡＢＣカイロは土日祝も
営業していますので
ご気軽にご相談くださいね。

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こんにちは、山口です。

ここ最近は気温２０℃前後の日が多く
すっかり秋らしくなってきました。

９月も今日で最後
気付けば今年もあと２ヶ月です。
早いものですね。。

ここ最近 気候的には
過ごしやすいはずの９月・１０月に
体がだるい、疲れやすい
肩こりや頭痛がする～などの
症状を訴える人が増えているようです。

一見夏バテに似た症状ですが
これを 秋バテ というそうです。

今まで聞いた事がなかった言葉ですが
寒暖の差や気圧の変化などが原因で
自律神経に乱れが生じ
体がだるい疲れやすい
肩こりや頭痛がするといった
不調を引き起こします。

この自律神経に乱れから
免疫や代謝に影響が出てくるので
ただ体がだるいだけだからと
長い間そのままにしておくのはよくありません。

適度な運動
ぬるめの温度でゆっくり入浴 などは
自律神経の機能を整えるのによい方法です。

カイロプラクティックで
歪みを整える事も有効です。

特に腰などが痛いわけではないけれど
何となく体がだるい、疲れやすい
肩こりや頭痛がする～という方も
秋のメンテナンスにいらしてくださいね。

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