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こんにちは、マツダです。

先週のバレンタインにチョコを頂きました＾＾
ありがとうございます♪

貰うと嬉しいですよね～

チョコレートは虫歯になる、太るとか
そのようなイメージがあると思いますが
はっきり言ってそれは、チョコレートに入っている
砂糖のせいです。

たしかにチョコレートは脂肪分が多いですが
別に悪玉コレステロール値が上がったり
体脂肪があがったりはしないのですよ！

またチョコレートの成分には
抗酸化作用がありますので
アレルギーを抑える効果があったり
アンチエイジング効果があったり
ストレスを発散してリラックス効果があったりと
とても健康的な食べ物です。

もちろん適量の場合ですよ！！

※食べすぎはもちろん×

これから花粉の時期が本格化しますので
チョコレートの抗酸化作用によって
症状が緩和するかもしれませんね。

ダイエットの敵！！的な？存在の
チョコレートですが

実は・・・

適度に摂取することによって
逆にダイエット効果もあるのですよ。

但し、カカオの成分が高めのビターな
チョコレートを食べてくださいね。
砂糖が多いと意味がありません。

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こんにちは、山口です。

今日は朝から雨ですね。。
雪の予報も出ているようなので
これから夜にかけては
注意した方がよさそうです。

雨だし寒いしで
外を歩いてる人は
首が前に出て背中が丸まって～と
みんな似たような姿勢になっています。

この時期よく見るこのような姿勢は
肩こりなどの原因のひとつと
なっているような気がします。。

現在肩こりを感じている方は特に
背中が丸まったまま長時間～
という事がないように
気をつけてくださいね！

話は変わりますが
昨日は朝から東北で
大きい地震がありましたね。

夕方にも青森で震度５強…

ちょうど１週間前に
あと１ヶ月で東日本大震災から４年かぁ
なんて思っていましたが
気象庁の発表では 今回の地震は
東日本大震災の余震との事。

４年も経つのに余震と言われても…
ピンときませんよね。。

今日は朝からどんよりしているので↓

すっきり晴れた日の富士山。
先週の一枚です。
電線と柵と看板がなければ…。

いい一枚が撮れたら
また載せたいと思います。

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こんにちはタケノです

今日は朝からいいニュースがありましたね

テニスの錦織選手がメンフィス　オープン見事に
３連覇！！
スゴイ、本当にお見事です。
比較的今回は調子が悪そうな感じかな～と個人的には
思っていたんですが毎試合危ないながらもしっかり
逆転勝ちを続け決勝は見事に６－４　６－４の
ストレート勝ち！！

調子が悪くてもしっかり勝てるって事は当たり前でしょうがやっぱり強いんですね～

世界で戦うってどんな気持ちなんでしょう？
僕には絶対わからないことでしょうが話を聞いてみたい
ですね～

でもって、とりあえず僕は世界云々の前にいよいよ
1ヵ月を切ってしまった初フルマラソンの練習が
あんまりちゃんと出来てない…ヤバイです…

ここにきて何故か得意の寝坊癖が発動中…
気持ちだけはやる気まんまんなのに何故か起きれない
困ったもんです

とは言ってもなんとかしなければ完走が危ぶまれます、
せっかく休みまでもらってのマラソンで完走できないのはマズイ…
そろそろ覚悟を決めてお酒減らしますかなぁ～

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おはようございます、マツダです。

最近、ＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院に
ぎっくり背中で来院される方が増えてきました。

ぎっくり背中？？

ぎっくり腰じゃなくて？？

と、思うかもしれませんが
最近は定着しつつあります。

ぎっくり背中の症状は
ぎっくり腰に比べると
劇的な痛みは弱めな場合が多いですが
安静にしていてもなかなか良くならなかったり
良くなったとしても、すぐに繰り返し
症状が起こったりする場合があります。

原因は色々あり

急な動作、無理な体勢で物を取ったり、
普段からの疲れの蓄積だったり
冷えによって筋肉が硬直してなったりと
様々です。

自宅で出来る対処方法は
温めることは避け、冷シップなどで
痛みのあるところを冷やすことが重要です。
また、痛みが出て２日ほどは
マッサージやストレッチも避けてください。

直接アイシングで冷やす場合は
一回に付き２０分以上冷やすのも
避けてくださいね。

２日ほど経過すると、炎症も治まってきますので
その後はＡＢＣカイロ-元住吉整体院にお任せくださいｗ

適切な対処方法が、その後に関わってきます。

もしぎっくり背中、ぎっくり腰になってしまったら
このブログを思い出してくださいね！！

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こんにちは、山口です

疲れた時に甘いもの～という事で
最近食べて美味しかった甘いもの
紹介します…と言っても
コンビニですぐ買えるものばかりですが。。

コレ↓

かなり美味しかったですが
冬にアイス…食べた後
やっぱり寒くなってしまいました。

この時期はいちご味の商品が
増えているように感じましたが
コレもなかなか美味しかったです↓

写真では分かりづらいですが
一口サイズで食べやすく
ちょっと小腹が空いた時に調度いい。
オススメです！

たまに食べる疲れた時の甘いもの～
疲れがとれた気がしてやる気が出てきます。

食べすぎには注意しないとカラダが…
気をつけなければなりませんね。。

何かオススメの甘いものがあれば
教えてくださいね。

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こんにちはタケノです

今週は週の真ん中の水曜日に建国記念の日で祝日がありますね～

皆様ご予定はいかがでしょうか？
今のところ天気も大丈夫そうですね。
僕はというとめずらしく水曜日が祝日ということで
どこかには行こうかと思っていますがいろいろ行きたいところがあって逆にかなり決めかねてます…

とりあえず何か面白いイベントは無いかと調べていたら
気になるものを発見しました。

それがドラえもんカフェです
一体何かと言いますと用は最近流行りの
コラボカフェです。

どうやら今年はドラえもん映画３５周年らしく
それを記念してＴＯＷＥＲ　ＲＥＣＯＲＤＳ　ＣＡＦＥ渋谷店
でドラえもんカフェが期間限定でオープンするみたいです。

メニューもいろいろ

ちょっと食べてみたい
もちろん食べ物だけではなく、今までの映画のイラスト
だったりコラボグッズなどが色々あるみたいです。
最近渋谷には全然行ってなかったのでちょっと行って
みようかなと思っています。
ただ、このイベント２月１７日からなので今週はやってないんですけどね…
意外と多いドラえもん好きの皆様１度行ってみてはいかがでしょうか

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こんにちは、

昨日は雪や雨でとても寒い一日でしたが
今日は晴れて少し暖かい元住吉です。

先日、家のすぐ近くにあるラーメン屋に
行ってきました。
２年くらい前にオープンしているのですが
家から３０秒位という立地にもかかわらず
なぜか行っていませんでした。
いつでもいけると思うと
行かなかったりするんですよね；；

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こんにちは、山口です。

今日はO脚矯正について
書きたいと思います。

以前にも何度か
取り上げていますが改めて…

まずO脚ではない正常な状態
ポイントは4つ
もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしの
4点がついている事。

上記4点の中でも特に
膝やふくらはぎの間をよく見ると
O脚かどうかの判断が
つきやすいと思います。

では何故O脚になってしまうのか
その原因は股関節にあります。

股関節が内旋(内側に捻れている状態)
する事によってO脚は起こってきます。

他にも臀部などの筋肉の弱化
骨盤などの骨格の歪みも
O脚を起こす原因です。

なので当院では
①骨格の歪み
②股関節の内旋
③筋肉の弱化

この3つの問題を解決すれば
多くのO脚は改善すると考えています。

O脚コースの内容は ①を手技で行い
②③は専用の機械を使用します。

O脚の原因の
②は股関節をストレッチ
③は筋力トレーニングによって改善するので
ある程度の時間はかかります。

よくどのくらいでよくなりますか
と聞かれるのですが
ストレッチも筋トレも
2～3回やったからといって
すぐにやわらかくなったり筋肉がついたり
しませんよね。

なのでO脚コースの場合は
やればよくなる
2～3回で辞めればよくならない
という返答をしています。

あとは性別や年齢などによっても
かかる時間は変わってきますので
これと合わせて判断し
おおよその時間をお答えしています。

O脚でお悩みの方は
お気軽にご相談くださいね。

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こんにちはタケノです

今年も気付けばもう２月！！
なんだかだいぶ時間が進むのが早いですね～

そして、２月といえば節分！！
明日はみなさん節分をするのでしょうか？
なんか最近は豆をまくというよりは恵方巻が
メインになってる気がしますね～
ここ数年一気にメジャーな商品なった気がします。

そして今年も様々な恵方巻がでていますね
毎年どんなのが出るのか楽しみなのでいろいろ調べて
みたりしてるんですが今年も面白そうなのが
いくつかありますね～
去年ドラえもんの恵方巻を出していたイオンさん
今年はやはり時代の波に乗って妖怪ウォッチの
ジバニャンの恵方巻らしいですこれは子供は買いたいでしょうね～

しかしよくよく見てみるとそんなにジバニャン要素が見当たらない…
どうやら中身は意外と普通。
子供が好きないくらやサーモンが入っているみたいです
しいてジバニャン要素を探せば多分恵方巻の真ん中に巻いてある卵が腹巻って感じですかね

ちなみに恵方巻ロールケーキなるものも発売するみたいです。
僕は恵方巻の決まり良くは判ってないですけど巻いてあればなんでも良いんですかね

ちなみに今年の恵方は西南西
皆さんもお好みの具の恵方巻をがっちり無言で頂きましょう

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おはようございます、マツダです。

今日は雪になってしまいましたね。
元住吉はうっすらと道路が白くなってきました。
お昼くらいには雨に変わるそうですが
とても寒い元住吉です！

たまに降る雪は少しワクワクしますが
積ってしまうと、雪かきなど
後処理が大変なんですよね・・・。

こんな寒い日の朝は
出勤時に冷め切った体を
ゲルマニウム温浴で温めています。

手と足をつけてしまうと
大量に汗をかいてしまうので
私は足浴だけしています。

足浴だけでも
とても暖まりますよ♪

１５，６年前に流行ったゲルマニウム温浴ですが
近頃は置いてあるお店が
全然なくなってしまいましたね。

川崎界隈ではホントめっきり
見かけなくなりました。

でも、まだまだファンの方がいるんですよね。
結構遠くから通ってきてくれるかも
いらっしゃいます。

ＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院は
まだまだ現役で活躍してくれています。

こんな雪の寒い日は
ゲルマニウム温浴で
体の芯から暖まるのが一番です♪

ちょっとこれから就業時間前に
暖まってきたいと思います。

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