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こんにちはタケノです

先週は連休をいただきしっかり休ませていただきました
でもって念願の初フルマラソンで横浜マラソンに出てきました
結果はまあ、素人丸出しの調整ミス等色々ありましたがとりあえず無事に完走する事ができました～
タイムはまあ微妙なんですがとりあえずフルマラソンがどんな感じなのかはわかりました、そしてどれだけ楽しいかも知っちゃいました

これはハマル人の気持ちがわかりますわ！
走ってるときはなんでこんなきつい事やってるんだろうとか考えてましたがゴールしちゃうと楽しい思い出しか出てきません、今回の失敗点はしっかり踏まえてまた次に挑みたいと思います。
まあ、次の抽選が当たるとは限りませんがね～

さて、そしていよいよ桜の季節ですね
今週末にはこの辺りもかなり見ごろになっているんでは
ないでしょうか？
皆さんは花見の予定は如何でしょう？
この辺りだと渋川や平和公園なんかがメジャーな場所なんですかね？
僕は家の近くで盛大にとは行きませんが細々としかし
しっかり呑もうかと思っています。
マラソン前はかなりお酒抜いたのでここでしっかり帳尻合わせて行きたいと思います

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こんにちは、マツダです

巷では前から人気になっている
ラーメン二郎ですが、
遂に、ここ元住吉にも
二郎系のお店が来るようです。

その名も豚星。
名前からしてガッツリ系な名前ですよね。
以前は白楽？で営業してたそうですが
元住吉に移転。
場所は木月4丁目交差点
元住吉住人には焼肉交差点と
言った方がわかりやすいでしょうか？
その付近に近々オープンするようですよ。

昔は、ガッツリ系のラーメン二郎は
良く行ったものですが
最近は食べきれる自信がなくなってきました。

横浜家系ラーメンも
濃い目・多め・硬め。とコールしていた
昔が懐かしいです。
最近は
麺普通・アブラ少なめ。のコールが
もっぱらの主流です。

流石に二郎系では
マシマシ・オオメ・カラメ。はコールしたこと無いですが。。。

ラーメンを食べない方には
呪文のように聞こえますよね。

因みにイメージとして
二郎系ラーメンはこんな感じです。

相当ヤバイですよね。。。
一食で確実に一日の摂取カロリーを
超えてきそうです。

少し話は逸れてしまいましたが
豚星がオープンしたら
行ってきますね。
レポートをお楽しみに♪

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こんにちは、山口です。

タイトルの通り
O脚は膝への負担を
より強くしてしまいます。

O脚については
何度か取り上げてきましたが
今日は日常生活において
膝への負担をより少なくする方法を
書きたいと思います。

難しい事は何もありません。

まずは立ち方、座り方を気をつける事。

片足立ちや足を組んで座るのは
膝への負担をより強くしてしまう
原因となります。

床に座る際は
女の子座りや横座りはしない事。

過度な体重増加も
当然 膝への負担を大きくします。

運動前後にストレッチをする。
運動前は固くなっている関節周辺組織を
柔軟にしておき
運動後は筋疲労や緊張を
取り除いておく事が大切です。

寒さで関節の組織が固くなると
痛みが起こりやすくなるので
温めて楽になるようであれば
お風呂にゆっくりと浸かるなどして
温める事も効果的てす。

ただし 炎症を起こして
熱を持っているような場合は
温めずに冷やしましょう。

温める 冷やす を間違えると
違和感や痛みが
より強くなってしまうことがあるので
注意が必要です。

以上何点か
簡単な事ではありますが
意識しないと意外とやってしまっている事は
多かったと思います。

また 膝などの下半身の不調は
そのアンバランスを
体中の筋肉で保とうとするので
上半身の筋肉も緊張して
肩こりや腰痛を引き起こす事もあります。

将来的に膝の痛みは
生活の質を悪くするので
早めの予防をおすすめします。

膝の痛みやＯ脚でお悩みの方は
ご相談ください。

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こんにちは、マツダです。

今日はポカポカで春の陽気の元住吉です。
いよいよ春めいてきました。
朝と晩は少し冷えますが
日中はようやく暖かい日が増えてきています。

気象庁が発表した今年の桜の開花予想は
4月23日だそうです。（多分靖国神社の桜）
ってことは？

元住吉の住吉桜も、もうすぐですね！！
渋川沿いに見事に咲き乱れる姿は
元住吉住人からこよなく愛されています。

23日に開花ですと、見ごろは4月のあたまですかね？
元住吉、平和公園の桜祭りは
ここ何年か、はずれて葉桜祭りになっているので
今年こそはドンピシャ！だといいですね。

桜が咲いたら、お酒を飲みながら
お花見するのがとても楽しみです♪
皆さんのお花見のご予定は如何ですか？

まだ、元住吉の桜を見たことがない方は
今年の桜を見に来ては如何ですか？

ついでに、体のメンテナンスも
ＡＢＣカイロプラクティックでやっていくのも
オススメ！ですよ～

花粉症の方は少し辛い時期ですが
これから訪れる「春」を満喫しましょう。

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こんにちは、山口です。

今日は３月１１日
東日本大震災からちょうど４年になります。

岩手、宮城、福島の３県では
未だに７万人以上が仮設住宅で
生活をしているそうです。

テレビなどで震災関連の
ニュースや番組がやっていると
当時や今の被災地の状況を目にしますが
４年経って大分変わったこと
殆ど何も変わっていないこと
他にも感じることは多くあります。

４年前の３月末
被災地に行った際に目撃した光景↓

被災地の方々がメッセージを。。

４年前のことを忘れることがない様
これからも 事ある毎に思い出し
自分にできることは続けていこうと思います。

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こんにちは、山口です。

今日は朝こそ雨で寒かったですが
晴れて最高気温は19℃になるそうです。

暖かくなるということなので
少し早いですが桜の話を。

今年の開花予想は
東京3/25横浜3/24。
満開予想は東京4/3横浜4/2。

毎年お花見をする人にとっては
開花予想チェックは欠かせませんよね。

ご存知の方も多いとは思いますが
桜の開花予想には
統計上の目安として
2月1日以降の「最高気温」の積算が
600度を超えると開花する「600度の法則」や
2月1日以降の「平均気温」の積算が
400度を超えると開花する「400度の法則」などが
知られています。

ここ10年の開花を調べると
開花が早い年も遅い年も
この法則の温度に到達すると
概ね開花しているようです。

実際に桜が何を基準に
花を咲かせているのかは
誰にも分かりませんが…
植物や昆虫、動物のこのような生態は
いつも知る度に不思議に感じます。。

暖かくなると～の話でいうと
ABCカイロのO脚コースも
毎年桜の時期くらいから
徐々に増えてきます。

O脚でお悩みの方は
電話や来院時にお気軽に相談くださいね。

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こんにちはタケノです

そういえばあまり関係がないのですっかり忘れて
いましたが、明日は3月3日
3月3日といえばひな祭りなんですね～

基本的にいままで関係ない行事なので特に
何もしてこなかったですが、よくよく考えたら祭りな訳ですよね～という事は大手を振ってお酒が飲める＾＾
という解釈が僕の中でなされました

あんまり気にしてはいなかったですけどスーパー
の惣菜コーナーなんかもちらし寿司やパーティーセットがここ何日かいっぱいあった様な…
って事で何にも関係ない僕ですが明日はひな祭りを
楽しもうかと思っています。

とは言っても基本はいつもどうりお酒を飲むだけですが
ちらし寿司でも買って帰るつもりです。
祭りの由来とか全然知らないんですけどね

そして、3月8日は地元の綱島で綱島もも祭りなるものも開催されるみたいです。
産まれてからずっと住んでるのに初めて知りました…
抽選で桃の苗木をくれたり色んな催しやってるみたいなんで皆さんも行ってみてはいかがでしょうか

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こんにちは、マツダです。

ＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院は
3月で8周年を迎えます。

近年の元住吉は
整体・リラクゼーション・カイロ・接骨院etc・・・
の激戦地区となってしまいましたが
なんとか営業しておりますｗ

これからアットホームで何でも話せる相談できる
そんなお店を目指して頑張っていきますので
これからも、ＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院を
宜しくお願い致します。

もちろん、来院される方の症状が
良くなるよう心がけて施術するのが
一番の目標ですけどね。

ここ最近の元住吉界隈は
8年前と比べると大きく変わってきた感じがしますね。
ブレーメン通りのお店も結構変わりましたし
何よりお隣の武蔵小杉なんかは
グランツリーが出来たりと、
もの凄い発達してきてますよね。

ブレーメン通りも武蔵小杉に
全部持っていかれないように
モトスミイズム全快でやっていかないと
吸収されちゃうかもしてないですね。

私は洗練された町も好きですが
ブレーメン通りのように昔ながらの
商店街の方が好きです。
そんな大好きなブレーメン商店街で
ずっと頑張っていけるよう
これからもＡＢＣカイロプラクティック-元住吉整体院を
スタッフみんなで盛上げて行きたいと思います！

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こんにちは、山口です。

少し前から気になっていたコレ
今日お昼に試してみてみました↓↓

チーズポタージュヌードル

チーズはすごく好きなのですが
チーズでポタージュでヌードルって
どーなんだろ…と思い
なかなか手に取れないでいました。。

蓋を開けるとこんな感じ↓↓

四角いチーズのインパクトが強いですね。

恐る恐る(笑)口に入れてみると…
なかなか美味しい！

写真の四角いチーズの他にも
麺とスープに違う種類のチーズを
使用しているようで　すごく濃厚です。

チーズは健康にも美容にもうれしい食品で
カルシウムが多く含まれ
その吸収率も他の食品に比べると高いので
カルシウムを摂取するには
最適な食品といえるでしょうし
ビタミンAやビタミンB2も豊富に含まれているので
美肌効果も期待できるでしょう。

カップ麺で健康と美容に～
という話もどうかと思いますが…..

個人的には
かなり好みな感じのカップ麺でしたが
正直好き嫌いがわかれるとは思います。
チーズ好きな方は是非試してみてください。

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こんにちはタケノです

今日は首都圏ではいつもより筋肉痛の方が
多いんではないでしょうか

というのも皆さんご存知の通り昨日は東京マラソン
２０１５の開催日でした。

今年は天気も朝だけ少し雨でしたが気温も温かい
しランニング日和だったんではないでしょうか？

もちろん今年も僕は落選でしたが、うちの患者さんは
何名か走られていたようです。

今年の結果は1位は
エンデショー　ネゲセさんで２：０６分　エチオピアの方で
日本人のトップは今井正人さんで２：０７：３９
さすが、元祖山の神！！
やっぱり早いですね～
しかし、今年はいつもと少し違う東京マラソンで、昨今
の情勢のせいで例年に見られる仮装ランナーさんが
かなり制限されていたようで当日に仮装を止められて
かなりバタバタしたみたいですね。
警備の都合上しょうがないと思いますが少し残念でもあります。
それと今年はランニングポリスなるおまわりさんのランナーが走るという事もありそれはそれで中々面白そうな感じでした。
そして今年は最強の警備さんもいらしてたみたいで…

実物代のイングラム
これは本当に見たかった～

なんだかんだと今年も無事に終わったみたいで参加者の皆さんお疲れさまでした。
来年こそは僕も仲間にいれていただきたい
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