冬は十分にストレッチしてからランニング

おはようございます、松田です。

昨日は休みだったので
休日の定番になっている
ランニングをしてきました。

最近は寒くなってきたので
ランニング前のストレッチを
十分に行ってから
走るようにしています。

もちろん走り終わった後のクールダウンも
忘れずに行っています。

ABCカイロにも趣味で
ランニングをされている方が
沢山いらしているのですが
聞くと結構ストレッチを怠っているのですよね。。。

冬は特に体が冷えて筋肉、関節も
硬くなっていますので、
十分にストレッチを行い
体を動かす準備を整えてから
ランニングしてくださいね♪

昨日は調子が良かったので
普段は１０キロですが
１５キロ走ってみました。

帰ってきて、シャワーを浴び
お昼は何にしようかと
ネットでググッていたところ
２４時間営業している
新宿西口にある『やまと』という
居酒屋が目に飛びついてきました！

その結果・・・。

いっちゃいましたorz・・・

せっかく、いい運動をしたのに。
全然ダメですね。
お昼前に着いたのですが
結構お客さんが入ってる！！

夜勤明けや、
私のような唯の酒好きの
人たちですかね？？

意外でびっくりしました！！

昨日は、運動してお昼から飲んで
帰ってお昼寝してetc
最高の休日でした♪

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
ABCカイロプラクティック
http://abc-chiro.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県川崎市中原区木月3-20-16 柳沢ビル3 1F
TEL:044-434-4342
————————————————
Facebook：http://p.tl/LCQ9
Twitter：http://p.tl/Z-Lr
mixi：http://p.tl/H9iq
アメブロ：http://p.tl/U5dz
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆