起床時の腰痛

こんにちは、山口です。

先日腰痛で来院された方がいました。

施術前に話を聞いていると
一番腰痛を感じるのは
朝起きた時で 少し動いていると
午後にはもう殆ど痛みや違和感を
感じなくなるという事でした。

慢性的な腰痛を抱える人の場合
このように 起床時～朝の時間帯が辛い
という事も少なくありません。

人間にとって 一日の疲れをとる
最も効果的な方法は睡眠です。

従って 疲労によって生じる腰痛の場合には
朝起きた時が一日のうちで
最も楽な状態であるはずです。

なのに起床時が腰痛が…ということは
腰の反りが強すぎて
布団と腰の間に隙間が開いてしまい
常に腰の筋肉が緊張してしまっている事が
考えられます。

他には 睡眠時は活動時に比べて
血液循環が悪くなり 特に疲労した筋肉では
血行の滞りが顕著になります。
この血行の滞り＋冷えによって
腰への悪影響はさらに強いものとなります。

このような原因から
本来疲労回復が行われるべき睡眠時に
それがうまく行われず筋肉の疲労回復が遅れ
起床時には腰の重さや張り痛みなどを
感じやすくなります。

起床時の腰痛が気になる方は
急に激しい体操やストレッチなどをすると
更に腰を痛めたり 最悪ぎっくり腰の
危険性もあるので注意が必要です。

朝起きてからいきなり何かの動作をする前に
血が巡り出したかどうか身体に耳を傾け
少しずつ身体を動かすことをおすすめします。

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