寝違い？寝違え？

おはようございます。

最近、「寝違えて首が痛いんです」
という方が結構いらっしゃっています。

寝違えは大抵、
不自然な姿勢で眠り続けたときに起こります。

症状としましては首～肩への痛み
頚部の可動の制限などがあります。

首のまわりの筋肉や靭帯の
急性的な炎症による痛みが生じます。

原因は極度の疲労や睡眠不足
飲みすぎによる酩酊状態などで寝てしまうと
不自然な状態で長い時間寝てしまい
そのような症状が起こってきてしまいます。

最近は、急に涼しくなってきたので
夏の疲れがどっと出て、寝違えを
起こしているのかもしれませんね。

もし、寝違えを起こした場合は
無理に動かさず、痛む部分をアイシングして
安静にする事が重要です。
動かすと症状は悪化します。

大抵は筋肉や靭帯の問題なので
軽いマッサージで筋肉の緊張を
緩和させるのもよい方法です。

そして徐々に徐々に可動域を増やして行き
元の状態に戻して行きます。

筋肉の硬直を放置しておくと
慢性化することもあるので
気になる方はお気軽にご相談ください。

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