寝違えの方が急増中

こんにちは、松田です。

最近、寝違えで来院される方が
非常に増えています。

なんでだろうと考えてみました。

クライアントさんとお話していると
大体以下の二点が多かったです。

１，寝ている時に首肩回りを冷やし過ぎている事

２、寝室が快適な温度ではなく暑かったりして
寝返りの回数が増えてしまってる事

皆さんはどうですか？
快適な温度で眠れていますか？？

この二点をクリアにするだけでも
寝違えを起すリスクは十分に減るかと思います。

ちょっとしたことが体に不調を起してしまうものです。

また１，２の睡眠はどうしても睡眠の質も下げてしまいます。
本来人間は睡眠をとることによって身体が回復する
仕組みになっていますので、そこも妨げてしまいます。

まだまだ寝苦しい夜が続きますが
皆さん自分に合った睡眠時の室温を
しっかりと心掛けなおかつ実行してみてください。