腰痛の原因は〇〇筋！？

こんにちは、山口です。

腰が痛くて来院
施術中に先生から
腸腰筋が～…と説明を
受けた事がある方も
いるかと思います。

腰や股関節まわりなどに
違和感や痛みが出た時は
この腸腰筋に問題が
起きている事も多いです。

聞いた事はあるけどよくわからない…
という方も多いので
今日は少し腸腰筋について
説明してみたいと思います。

腸腰筋とは
腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称で
腰と骨盤→股関節をつなぐ大切な筋肉です。

ひとつずつ少し細かく説明すると

大腰筋
腰椎から骨盤の内側
→大腿骨の内側を結ぶ筋肉。
主に足を上げる際に働く筋肉で
腰の反り方に影響を与えている。

腸骨筋
骨盤の内側と
大腿骨の内側を結ぶ筋肉。
主に足を上げる際に働く筋肉で
骨盤の傾き方に影響を与えている。

小腰筋
大腰筋、腸骨筋と比べ
非常に小さい筋肉で
欠けている人もいる。

上記３つが合わさったこの腸腰筋は
腰椎の反りと骨盤の傾きに
関与している筋肉なので
良い姿勢を形作る上で
欠かせない筋肉でもあります。

なので逆に言えば
この筋肉が悪い状態にあったり
衰えてしまっていれば
姿勢は悪くなるし腰は痛いし…
何となく想像できますよね。。

余談ですがこの腸腰筋
黒人は日本人よりも３倍も太い
という研究報告があるようです。

このことからも
陸上短距離走のトップクラスを
独占しているというのは
納得できますね。

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