整体で疲れた体に栄養補給！

こんにちは、マツダです。

ABCカイロ-元住吉整体院に
いらしていただいている方々から
バレンタインのチョコを頂きました。
ありがとうございました。

整体の施術が続くと
流石に疲れるので
そんな時は甘いものが
凄くいいですね♪

疲れたからだの栄養補給は
やっぱりチョコレートですね！

疲れたからだといえば・・・

今週は東京マラソンがありますね。
天気は大丈夫ですかね？？
最近の週末は雪がが続いているので
心配です。。。

フルマラソンを走りきるには
かなりのエネルギーを消費するわけですが
走っている最中に摂取する食べ物は
チョコやバナナを思い浮かべますよね！？

でも、走っている最中に摂取しても
消化するまでに時間が掛かるので
走り終える前にエネルギーを
使い切ってしまう、、、
なんて事が起こってしまう恐れが有ります。

走り始める前に
炭水化物を摂取し
走り始める時には
胃を空っぽにしておいて
走っている最中は
ゼリー状の栄養補強剤を摂取するのが
望ましいですね♪

そして、走りきった後は
整体で疲れを癒す！！

コレが一番です！

今週出走予定の方は
頑張ってください！

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