デスクワーク時のモニターの高さについて

こんにちは、山口です。

今日はよくうける質問シリーズ第3回

デスクワーク時のモニターの高さについて

まずはその前に
適切な高さの椅子と机かどうかが重要です。

椅子はお腹とももが90度 ももと膝が90度
足の裏は地面にしっかりついている
状態かどうかを確認して高さ調節をしてください。

そしてモニターの高さ
簡単に言うと 真っ直ぐ正面を向いた
目線の位置から約10度見下げる角度が
理想のモニターの位置になります。

デスクトップ型のPCを使っている方は
ほぼ問題なく理想の目線になっているはずです。

問題はノート型のPCを使っている方です。

多くの方は 適切な椅子と机で
作業出来ているにも関わらず
理想より目線が下がってしまっているはずです。

頭の重さを首元で強く支える事になり
首や肩が凝る原因になってしまいます。

ノート型のPCを使っている方は
目線が正面から10度見下げる位置に
高さを調節してください。

背骨のS字の湾曲が
頭の重さを上手く分散出来る良い姿勢で
デスクワークが出来れば 首や肩への負担も減り
仕事の効率も上がるので 今一度 現在の仕事環境
モニターの高さをチェックしてみてください。