五月病の予防法は？

五月病とは、新しい環境に馴染めずにストレスを感じ、
身体や心に不調が現れることを言います。

五月病を予防するためには、
以下のような方法があります。

早めに準備をする：
新しい環境に移る前に、物事を計画し、

準備することが大切です。

新しい職場や学校のルールや制度を調べておくことで、
スムーズに適応することができます。

睡眠をしっかりとる：
不眠症や寝不足も五月病の原因となります。
睡眠時間をしっかりととり、睡眠の質を上げることが大切です。

食生活を改善する：
バランスを取った食事を摂ることで、
身体の健康状態を維持することができます。

特に、ビタミンB群を含む食品や、
血糖値を調整する食品を摂取することが、
ストレス解消に役立ちます。

自分に合ったストレス解消法を見つける：
ストレス解消法は人それぞれです。
自分に合ったストレス解消法を見つけ、
自分から積極的に取り入れることで、
ストレスを軽減することができます。

上記のような方法を取り入れることで、
五月病を予防することができます。

五月病は自律神経のバランスが
深く関係していますので
カイロプラクティックの矯正をすることによって
自律神経のバランスが整いますので
全身矯正も五月病予防になりますよ！