大切なのは「座る」姿勢

こんにちは、山口です。

 

１月に入り寒さが一段と増してきましたが

寒い時期に目につくのが

肩をすくめて猫背になり ポケットに手を入れて～…

想像つくかと思います。

 

猫背は背骨の歪み

肩をすくめる事は筋肉の緊張を生み出すので

勿論やらない方がいいのはそうなのですが

いくら気をつけていても 寒くなればなるほど

気づくと この姿勢になってしまっています。。

 

立っている時や歩いている時の姿勢は大切ですが

やはり一番大切なのは 座っている時の姿勢

ＡＢＣカイロに来ている方ならご存知ですよね。

 

この座り方でよい姿勢を維持し

ＡＢＣカイロのＤＲＴテクニックで

定期的にメンテナンスをしていれば

肩こりや腰痛を感じにくい体になります。

 

家や職場で座っている時

腰にペットボトルを入れて～

しっかり実践していますか？

 

最初はやっていたけど最近は…という方は

しっかり実践してくださいね。