真夏日～頭痛や疲労感は熱中症のサイン！？

こんにちは、山口です。

昨夜の台風 凄かったですね…

一転して今日は気温が高く
30度を超える真夏日が予想されており
7月下旬並み～今シーズン初の
真夏日になる見込みだそうです。

5月だとまだ「熱中症」という言葉が
頻繁に飛び交う時期ではありませんが
前日との気温差が大きい場合は
熱中症が起きやすいと言われているので
注意が必要です。

熱中症は 軽度の熱痙攣、中度の熱疲労
重度の熱射病の3つに分類されます。

症状は頭痛や疲労感を主とし
筋肉がこむら返りを起こす熱痙攣
脱水→頭痛や吐き気をもよおす熱疲労
体温が40℃を超え意識がなくなる
重症の熱射病まで様々です。

体が暑さに慣れていないのに
気温が急上昇する今日のような日は
特に注意が必要です。

喉が渇いていなくても
こまめに水分をとり
スポーツドリンクなどの
塩分や糖分を含む飲料は
水分の吸収がスムーズにできます。

もし体のダルさや疲労感
頭痛などを感じたら
それは熱中症のサインかもしれません。

明後日くらいまでは暑さが続くようなので
日差しをなるべく避けて
こまめな水分補給や
適度な休憩を心がけるなどして
十分注意しましょう。

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