むくみ軽減

こんにちは、山口です。

今日は少し寒い１日になりそうですね。

夏から秋にかけて体調を崩している方が
多くいましたが 秋から冬にかけても～…
季節の変わり目 「寒さ」対策もそうですが
１日の中での気温差にも気をつけて
体調管理していきましょう。

ＡＢＣカイロでは
毎年この時期くらいから
ゲルマニウム温浴を
利用される方が増えてきます。

理由は 冷え性で…という方が
圧倒的に多いです。

特に女性に多いですが
これと同じくらい多いのが
足のむくみで悩んでいるという方です。

長時間の立ち仕事やデスクワークで
夕方になると足がパンパンに
という話はよく聞きますよね。

体内で不要となった水分が
静脈やリンパ管に入り
それがスムーズに流れずに
戻ってくるべき水分が
溜まってしまっている状態
これが むくみ の仕組みです。

足の筋肉が収縮することで
こうれらが循環するので
仕事中など長時間同じ姿勢で
作業する事が多い方は
ふくらはぎの筋肉をストレッチしたり
膝の屈伸運動をすることで
むくみを軽減することができます。

原因は上記の他に水分・塩分の摂り過ぎや
運動不足などがあげられます。

むくみでお困りの方は
参考にしてみてください。

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