ランニング前後の体のメンテナンス

こんにちは、松田です

今週末の日曜日に
横浜マラソンが開催されますね。

ＡＢＣカイロからも武野が出走予定です。
是非サブフォー目指して頑張って欲しいですね。

運動前や運動後にしっかりと
体のメンテナンスはしていますか？

ランニングなど運動の前後の
ストレッチはとても重要ですしが
歪みを整えておくこともとても重要です。

走る前に歪みを整えることによって
体の一部に負担をかけることなく
全体的に関節を動かすことができるので
パフォーマンスが上がり
結果タイムも良くなったりします。

ランニングを終えた後に
歪みを整えることによって
長距離を走ることによって起こった
筋肉疲労や関節の可動域の減少などを
取り除くことが出来ます。

そうしておくと、その後の故障や怪我の
予防にもなってくるかと思います。

先日の東京マラソンでも
ランニング前後の体のメンテナンスに
いらっしゃった方が結構いました。

明々後日に行われる横浜マラソンですが
その前に体のメンテナンスをしておくことを
お勧めいたします。

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