自律神経の話

こんにちは、山口です。

一昨日、木枯らし１号が吹いたと
気象庁の発表があってから今日まで
急に寒さが厳しくなって
ついに冬がきたという感じになってきましたね。

急激な気温の変化で
体調を崩している方も多いようなので
季節の変わり目～みなさんも気をつけてくださいね。

さて、タイトルにある「自律神経」という言葉
誰もが一度は耳にした事があると思います。

自律神経には
交感神経(活動時に活発になる神経)と
副交感神経(休息時や食事の時に活性化する神経)
の２種類があり
人間はこの２つを無意識のうちに
交互に働かせる事により
恒常性を保つシステムを持っています。

この自律神経は
季節の変わり目や急激な気温の変化でも
バランスが崩れる事があります。

気温や湿度が低い冬の時期は
交感神経が優位に働きます。

日常のストレスに季節特有の要因が加わると
より交感神経優位な状態が多くなり
自律神経のバランスは崩れやすくなります。

自律神経の乱れから免疫力が低下し
疲労物質を処理できなくなり
肩こりや腰痛など様々な症状が出てきます。

なので、この時期はいつも以上に
質の良い食事・睡眠と適度な運動を心がけ
自分がリラックスできる時間を少し多めにとる
ことをおすすめします。

勿論カイロプラクティックも
自律神経の働きを整えるのに有効です。

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