044-434-4342
神奈川県川崎市中原区木月3-20-16柳沢ビルⅢ1F
営業時間:月〜金:10:00〜21:00土日祝:10:00〜18:00
正しい姿勢でも長時間同じ姿勢でいると…
こんにちは、山口です。
「日常生活で気をつける事は何かありますか?」
よくある質問なのですが
答えは~…
正しい「座る」姿勢を心がける事
例えばデスクワークをしている時
猫背になって首が前に出ていたり 椅子に浅く座って腰を前に突き出していたり 心あたりのある人はいませんか。
また、腰と背中がピンと伸びて キレイな姿勢で座っている様でも 椅子の背もたれを使わないのは よくありません。
椅子に深く座って骨盤を起こし 背もたれに軽く寄りかかって 腰や背中の筋肉を緊張させない これが正しい座る姿勢です。
この基本姿勢を作ったら腰の部分に 500mlの空のペットボトルを~… ABCカイロに来ている方なら 1度は聞いた事があるばずです。
ペットボトルを入れる事で 骨盤は起きて 背骨はS字のカーブを描いている 自然とこの正しい姿勢を作ってくれます。
正しい座る姿勢も重要ですが 同じ姿勢を長時間 とり過ぎない事も重要です。
立ち上がって肩周りを動かしたり 屈伸運動をしたり~ 短い時間でもこれをするとしないとでは 大分変わってきます。
日常生活では 同じ姿勢を長時間 とり過ぎない事を意識して 正しい座る姿勢を心がけましょう。
ABCカイロプラクティック
電話番号 044-434-4342 住所 神奈川県川崎市中原区木月3-20-16 柳沢ビルⅢ1F 営業時間 月〜金:10:00〜21:00 土日祝:10:00〜18:00 定休日 不定休
24/03/08
23/12/14
23/12/09
23/09/14
23/08/12
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こんにちは、山口です。
「日常生活で気をつける事は何かありますか?」
よくある質問なのですが
答えは~…
正しい「座る」姿勢を心がける事
例えばデスクワークをしている時
猫背になって首が前に出ていたり
椅子に浅く座って腰を前に突き出していたり
心あたりのある人はいませんか。
また、腰と背中がピンと伸びて
キレイな姿勢で座っている様でも
椅子の背もたれを使わないのは
よくありません。
椅子に深く座って骨盤を起こし
背もたれに軽く寄りかかって
腰や背中の筋肉を緊張させない
これが正しい座る姿勢です。
この基本姿勢を作ったら腰の部分に
500mlの空のペットボトルを~…
ABCカイロに来ている方なら
1度は聞いた事があるばずです。
ペットボトルを入れる事で
骨盤は起きて
背骨はS字のカーブを描いている
自然とこの正しい姿勢を作ってくれます。
正しい座る姿勢も重要ですが
同じ姿勢を長時間
とり過ぎない事も重要です。
立ち上がって肩周りを動かしたり
屈伸運動をしたり~
短い時間でもこれをするとしないとでは
大分変わってきます。
日常生活では
同じ姿勢を長時間
とり過ぎない事を意識して
正しい座る姿勢を心がけましょう。
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