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2016/11/07 O脚矯正について

こんにちは、山口です。

 

タイトルの件 過去のブログで

何度か取り上げたことがありますが

最近質問される事が多いので

改めて書いてみようと思います。

 

まず理想的な脚とは…

つま先と踵をそろえて立った時に

太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし

4点がくっつく状態です。

 

特にO脚だと意識した事がなかった人も

チェックしてみてください。

 

上記4点のうち1点でもつかない場合は

O脚の可能性があります。

 

「可能性がある」というのは

骨格や体型の個人差の問題も関わってくる

という事です。

 

なぜO脚になってしまうのか

最も大きな原因は

大腿骨の内旋(内側に捻れた状態)にあります。

 

これにより 膝・股・足関節などの

下半身の関節が捻れたりズレるといった

歪みによりO脚は引き起こされます。

 

ものすごく簡単にいうと…

大腿骨の内旋を治せばO脚は治ります。

 

大腿骨が内旋している為に

短く、硬くなっている股関節の靭帯のストレッチをし

大腿骨が内旋している為に

弱くなっている外旋筋の筋力トレーニングをする

これがABCカイロのO脚矯正コースの内容になります。

 

先天的に骨や関節に異常があり

それが原因のものは難しいですが

O脚の原因の殆どは

長年の悪い生活習慣などによる

後天的な原因(上記の大腿骨の内旋)

であると言われています。

 

悪い生活習慣とは例えば

脚を組んで座ったり

横座り、ペチャンコ座りなどです。

 

O脚は見た目の問題だけでなく

将来的に膝の疾患を起こす可能性があります。

 

脚の4点チェックをしてみて

O脚の可能性がある人

以前から気になっていて

もう少し詳しく聞きたい人は

一度ご相談ください。

 

 

 

 

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