就寝時に足がつる、起床時の肩こり~〇冷えが原因!? 044-434-4342 神奈川県川崎市中原区木月3-20-16柳沢ビルⅢ1F 営業時間:月〜金:10:00〜21:00土日祝:10:00〜18:00
こんにちは、山口です。
今週に入ってから
特に朝晩は涼しくなり
気候も秋らしくなってきましたね。
季節の変わり目
寝冷えから体調を崩す
なんて事のない様
気をつけましょう。
何気なく「寝冷え」という言葉を使いましたが
イメージ的には真夏のクーラーで または
真冬睡眠中に布団がはだけて などを
思い浮かべるかもしれません。
しかし 寝冷えによって引き起こされる
症状が最も多いとされているのは
実は秋のようです。
理由としては 寒暖差が激しく
日中の気温が過ごしやすい為 油断が生じて~…
ということです。
今日もそうですが
朝涼しいと感じても
日中は割りと暖かい…
確かに気持ちがゆるんでしまいますね。。
基礎代謝が少なかったり
普段から冷え性に悩む人は
特に注意が必要です。
朝起きたら咳や喉の痛みが…
更には頭痛や発熱が…
風邪の様な症状の他にも
筋肉のこわばりから足をつってしまったり
朝起きたら強い肩こりを感じる なども
寝冷えによって起こる症状です。
ABCカイロでも
寒くなってくると
寝ている時によく足をつるという話を
多く聞くようになってきます。
朝起きたら肩こりを感じるというのは
布団や枕が原因という事もありますが
同じ環境なのに秋頃になると感じるようになる
という事なら 寝冷えが原因かもしれませんね。
睡眠は一日の疲れを回復させる大切な時間です。
就寝時の着衣や布団の厚さなどをしっかり調整し
寝冷えのない快適な睡眠を心がけましょう。
ABCカイロプラクティック
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