就寝時に足がつる、起床時の肩こり~〇冷えが原因!?

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就寝時に足がつる、起床時の肩こり~〇冷えが原因!?

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2016/10/12 就寝時に足がつる、起床時の肩こり~〇冷えが原因!?

こんにちは、山口です。

 

今週に入ってから

特に朝晩は涼しくなり

気候も秋らしくなってきましたね。

 

季節の変わり目

寝冷えから体調を崩す

なんて事のない様

気をつけましょう。

 

何気なく「寝冷え」という言葉を使いましたが

イメージ的には真夏のクーラーで  または

真冬睡眠中に布団がはだけて  などを

思い浮かべるかもしれません。

 

しかし 寝冷えによって引き起こされる

症状が最も多いとされているのは

実は秋のようです。

 

理由としては 寒暖差が激しく

日中の気温が過ごしやすい為 油断が生じて~…

ということです。

 

今日もそうですが

朝涼しいと感じても

日中は割りと暖かい…

確かに気持ちがゆるんでしまいますね。。

 

基礎代謝が少なかったり

普段から冷え性に悩む人は

特に注意が必要です。

 

朝起きたら咳や喉の痛みが…

更には頭痛や発熱が…

風邪の様な症状の他にも

筋肉のこわばりから足をつってしまったり

朝起きたら強い肩こりを感じる なども

寝冷えによって起こる症状です。

 

ABCカイロでも

寒くなってくると

寝ている時によく足をつるという話を

多く聞くようになってきます。

 

朝起きたら肩こりを感じるというのは

布団や枕が原因という事もありますが

同じ環境なのに秋頃になると感じるようになる

という事なら 寝冷えが原因かもしれませんね。

 

睡眠は一日の疲れを回復させる大切な時間です。

 

就寝時の着衣や布団の厚さなどをしっかり調整し

寝冷えのない快適な睡眠を心がけましょう。

 

 

 

 

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