肩こりや腰痛…意識が変われば姿勢が変わる

こんにちは、山口です。

今週はじめからＡＢＣカイロ近くの
キンモクセイが咲きはじめたようです。

この香りがすると
一気に秋を感じるようになりますね。

秋を～と言っても 今日は
歩くと汗ばむくらいの陽気です。。

気温がある程度安定してくれると
体への負担も少なくてすむのですが…

今日は暑くて明日からはまた少し涼しく～
まだ台風も発生してくるでしょうし
体への負担 という意味では
少なくなるのは もう少し先になりそうです。

ここに 日常生活や仕事中の
悪い癖や姿勢が重なると 体は悲鳴をあげ
何気ない動きでぎっくり腰…
朝起きたら首が動かなくなって…
このような事になってしまいます。

ＡＢＣカイロに来ている方ならご存知かと思いますが
仕事中 特にデスクワークでは「座り方」
これがとても重要になってきます。

椅子に深く座って背もたれに寄りかかる
腰の前湾をつくり骨盤を起こす
この姿勢をしっかり意識する方法として
腰の部分に５００mlのペットボトルを入れて
座る事をオススメしています。

この座り方をすると
腰の前湾をつくり骨盤を起こす
という状態をより意識できるからです。

意識が変われば姿勢が変わる～
是非実践してみてください！